姐妹们你们有补充DHA吗？什么时候开始补充，我手机上看到又说从食物上补充，不需要去卖补充剂，我想问一下补充剂的有没有副作用？
来自保山市
热门评论(9)
林果儿吉吉
没必要呀，你自己要去补这个东西之前也确实需要了解清楚，而不只是听人家说的
2025-10-28 03:12:03 · 来自东莞市
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小兔子乖乖111
没有的，补充dha可以多吃海鱼的呢，直接的吃dha补充剂效果更好的
2025-10-28 02:17:00 · 来自广州市
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大馅包呀
我同事怀孕时试过从食物里补DHA，像每天吃点鱼啥的，后来也搭配了补充剂，她说吃补充剂没啥大问题
2025-10-28 02:14:47 · 来自广州
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xi六六妈妈
我表姐怀宝宝时也纠结过DHA补充剂，她后来吃了段时间，说吃的时候胃口挺好，也没什么特别反应
2025-10-28 02:12:09 · 来自广州
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妇产科值班医生
DHA对胎儿神经和视力发育有益，一般建议从孕中期（孕12-20周）开始补充。食物来源如深海鱼、藻类等是首选，若饮食无法满足需求（如每周吃不到2-3次深海鱼），可考虑补充剂。正规品牌的DHA补充剂通常安全，但需注意剂量（每日不超过200mg），过量可能增加出血风险或影响免疫功能。建议线下就诊，根据个体情况评估是否需要补充。
2025-10-28 02:11:34 · 来自广州
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yo断线风筝
我怀孕期间的话，我是没有补充dh a的正常饮食上面的话多吃点蛋白质这些。
2025-10-28 02:11:08
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七年姐
我孕期吃了三个月DHA补充剂，当时是孕中期开始吃的，吃的是正规药店买的，吃下来没觉得哪里不舒服。
2025-10-28 02:10:59 · 来自广州
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钟金莲
一般考虑在怀孕三个月左右的时候就可以开始补充和添加的，这样子才能够有利于促进吸收的。
2025-10-28 02:10:41 · 来自宁德市
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