产后脱发自救指南：亲测有效的防脱小妙招

生完娃3个月就开始大把掉头发，额头三角区都秃了一块，简直要崩溃！后来试了这些方法，现在掉发明显少了：

1. 每天用木梳或牛角梳从前向后梳头10分钟，促进血液循环
2. 指腹按摩头皮（千万别用指甲），我都是趁娃吃奶时按
3. 疯狂补充蛋白质和铁，每天必吃：
   • 2个鸡蛋
   • 红肉（牛肉/猪肝）
   • 菠菜（焯水去草酸）

注意！产后脱发一般6-12个月会自愈，但如果出现斑秃或头皮红肿，一定要去医院看皮肤科！

避坑提醒：① 别信偏方生姜擦头皮，可能刺激毛囊② 剪短发并不能减少掉发，但视觉上显发量多