孕晚期体重控制与饮食分享

最近发现自己体重增长有点快，怀孕前不到100斤，现在已经140斤了，整整涨了40斤！看着镜子里的自己，腿粗了一圈，裤子都快穿不下了，真的好焦虑啊。

其他孕妈都说她们只长了10多斤，我一个月就涨了10斤，是不是吃太多了？我特别爱吃面包和米饭，早上不吃早餐就睡不着，现在想想可能是碳水吃太多了。

现在开始调整饮食，晚上不吃米饭了，改吃糙米、紫米和小米。听说山药汤对控糖有帮助，我也试着煮来喝。不过真的好想吃甜食啊，特别是红豆燕麦糖水和银耳百合糖水，想想都流口水。

有经验的孕妈说生完带孩子自然就会瘦，但我还是担心减不下来。你们孕晚期都长了多少斤？有什么控制体重的好方法吗？求分享！