孕期控糖血泪史

糖耐没过的我总结的控糖经验：

踩雷食物清单：

  • 奶茶（哪怕三分糖）
  • 火龙果/葡萄/榴莲
  • 精米白面
  • 油炸食品

亲测有效的替代方案：

  1. 把白米饭换成粗粮饭（大米+糙米/黑米）
  2. 馋甜食时吃无糖酸奶配坚果
  3. 加餐选择黄瓜/西红柿这类低糖蔬果

控糖要警惕：① 不能完全戒碳水，要保证宝宝营养② 饿急了反而容易暴饮暴食③ 定期监测血糖比盲目节食更重要

孕期饮食禁忌
来自菏泽市
热门评论(2)
808痞子君.
控糖这事儿确实得讲究方法，不能一刀切。完全戒碳水宝宝营养跟不上，饿急了还容易暴饮暴食，反而更难控制。定期监测血糖，根据情况调整饮食，才是明智之举
2025-10-28 21:27:02 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
用粗粮替代精米白面，这个方法真不错哟！
2025-10-28 21:27:02 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_8gbeyq
1岁3个月整
宝宝牙龈上有个白色的包 是在长牙吗
收藏
34
7
妈妈网_8gbeyq
1岁3个月整
宝宝长了上下两颗牙以后又在上边的里面一边一个 这不按顺序长的正常嘛
收藏
26
6
90?大大大丶萌
1岁3个月27天
跟闺蜜聊天时得知，她家小宝贝前阵子遭遇了病毒性腹泻，整个人都没精神，一天拉了十多次稀便，可把闺蜜急坏了。后来医生推荐了安儿宁能恩的无乳糖奶粉，没想到宝宝喝了之后，第二天情况就好转了不少，腹泻明显减轻。以前我只知道宝宝拉肚子得补点液盐，压根不知道还有专门给乳糖不耐受宝宝准备的奶粉。看来以后得好好学学育儿知识，这样宝宝再闹肚子，咱也能心里有底，不慌不忙。
收藏
9
点赞
小乐米呀呀
1岁3个月23天
宝宝换季总闹小毛病？从夜醒哭闹到安睡干饭，我靠这瓶营养液逆袭！有没有同款一到晚上就变身“小恶魔”的宝宝？尤其换季的时候，我家宝前阵子简直要把老母亲熬秃了……不仅半夜突然大哭、摇头抓耳，还总爱揉鼻子打喷嚏，免疫力肉眼可见地下降，食欲更是差到顿顿变“饭渣”��，连平时爱吃的辅食都不肯碰。后来儿保医生提醒我：“宝宝换季睡不好、吃得差、爱闹小毛病，有可能是缺钙锌了！”我赶紧做功课，才发现缺钙锌不仅影响睡眠和食欲，还会在换季时的抵抗力变弱❗️但问题来了：钙锌不能乱补，吸收不好等于白吃，味道差宝宝根本不肯吃，加上换季宝宝肠胃敏感，稍不注意还容易消化不良��，当妈太难了！幸好被我儿科闺蜜安利了【扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液】！真是救了我这个老母亲～它每支里边含有葡萄糖酸
  • +6
收藏
696
5304
珊瑚泡泡小怪
1岁6个月16天
这个有点东西哎 不然真浪费了
  • +5
收藏
7
29
嘟妈的育儿手记
1岁11个月16天
高明周末游丨带娃住酒店，吃土鸡哈喽，我是带娃到处玩的嘟妈👩🏻 这周打卡了一家被称为“广东小迪拜”的酒店。外观确实很有设计感，我们住的豪华江景套房视野超赞。宝宝玩得超开心，室内淘气堡和泳池简直是她的快乐源泉。 爸爸也没闲着，健身房、桌球、乒乓球轮番体验。妈妈终于有自己的放松时间，可以泡泡温泉，享受个Spa。一家大小都能找到乐趣，整体体验感不错。 晚饭我们去了附近的瑶山瓦煲鸡吃，还不错哦，食材很新鲜，这次出游整体体验感真不错。
收藏
24
125
万年难得任文君
1岁4个月1天
宝宝吃得不少却不长肉？可能是营养没吃“全”！从出生到现在，我家开心一直都是儿保的优等生，每次带出门都会被楼下遛娃的奶奶们围观，哪怕是现在已经到了满地跑的月龄，依然肉嘟嘟的，每次上一天班忙碌一天回家看到她笑着喊妈妈的瞬间都觉得的特别治愈！其实我一直坚信，宝宝长肉的关键不在于吃得多，而在于营养够、吸收好。奶粉选对了，哪怕每天只是雷打不动的三顿奶，也能悄悄攒出一身健康的肉肉。我家宝宝现在也1岁了，成长发育也进入快车道，所以营养方面更要跟上。这个阶段我挑选奶粉更看重的就是营养是否全面——不光要“吃进去”，更要“吃得全”。我去查资料、看测评，还问了了身边的宝妈朋友们，仔细研究和对比各个品牌的配方，我发现金领冠铂萃的营养配方特别全面，正好符合我的需
  • +6
收藏
288
1.1万
凡哥家崽
1岁3个月29天
天气再冷，也要记得带娃户外哟～在这个成长的黄金阶段，接受阳光的沐浴，是长的快快的最大秘诀～ 最近天冷了，总是担心宝宝出门会冷，刚学会走路，又害怕鞋子不舒服，衣服不合身～ 爸爸选的这双鞋子，完美解决了妈妈的顾虑，不仅颜值高，加绒内里保暖性好，最重要的是，公园户外一小时，完全没要抱抱哟，舒适度拉满耶～
  • +6
收藏
50
56
大明湖畔你二姐
1岁4个月3天
毛孩子冬天怎么能少了一件舒适的衣服呢！ 当快递盒被拆开的瞬间，我家“奶牛猫”的眼睛就直了——两件针织衫的质感也太绝了吧！ 先摸那件红蓝格纹款，毛衣面料软乎乎的，格纹织得特别密实，针脚细腻得像艺术品，完全不用担心勾到它的猫毛。再看黄蓝拼接款，撞色设计也太时髦了，领口的罗纹弹性十足，想象着旺财穿上的样子，我已经开始疯狂心动。 给毛孩子套衣服的时候，它居然没抗拒！多巴胺格纹款穿上身，衬得它黑白毛色更有层次，瞬间变身时尚弄潮儿，它自己都忍不住对着镜子扒拉了半天。最绝的是，这两件衣服都很宽松，旺财跑跳的时候完全不受束缚，还一个劲儿地往我身上蹭，大概是在炫耀自己的新行头吧~ 主子现在趴在沙发上，阳光洒在它的针织衫上，温暖又治愈。不得不说，给猫咪选对衣服，真的能把“可爱值”拉满！养猫的姐妹，这种既好看又舒适的针织衫，真的可以闭眼冲！
收藏
11
20
王王仙贝贝
1岁2个月27天
最佳出行伴侣找到了！！！大家都知道酒店里的煮水壶有多脏了……暑假带崽出游，自己带烧水壶当然是又卫生又干净！ 颜值高➕便携小巧，就跟个水杯一样，出游的时尚单品没谁了！ SUS316材质，耐腐蚀耐高温，入口的宝宝用很安全！烧个热水，几分钟就速速搞定！还能12h长效保温，随时随地就来一口奶，哈哈哈哈宝宝满足得很❤️❤️ #便携调奶器 #宝宝出行好物 #便携烧水壶 #爱上喝热水 #宝宝保温杯 #宝宝旅游必备 #恒温水壶 #宝妈好物 #宝宝外出必备 #宝宝水杯
  • +3
收藏
21
15
妈妈网_j4egv
1岁7个月10天
一岁七个月宝宝一天看多长时间电视合适。
收藏
43
6
小乐米呀呀
1岁4个月9天
告别玻璃胃！带娃出游不闹心~ 生了娃才知道，宝宝的肠胃简直就是「晴雨表」😩我家这个一岁多的娃，探索世界的热情爆棚，每天都像台“永动机”。可小家伙的肠胃也像心情一样，说变就变——尤其是出门在外，饮食作息一乱，小肚肚立马有意见，当妈的真是没少操心。 后来被其他宝妈安利，我开始尝试给她补充益生菌。挑来选去，锁定了小马琪琪婴幼儿复合益生菌，用下来感觉它确实成了我带娃出游的得力“小帮手”✌🏻 🌱最让我喜欢的就是它的独立小包装。每袋2g，往妈咪包里一塞，完全不占地。周末带娃去公园玩大半天，或者偶尔短途旅行，随身带几条，随时随地都能拿出来喝，很省心~ 🌱冲泡也特别简单。它的粉质很细腻，倒入温水或者娃爱喝的奶里（注意水温不超过37℃，才能保住活菌的活力），稍微晃一晃就溶解了，基本不结块。宝宝喝得很顺口，一点不排斥。 🌱选它前我也是认真做了功课的。它不只是简单的益生菌补充，而是新升级了“黄金三角”配方：进口六联活菌 + 双重益生元 + 专利绣球菌粉。这阵容，就像一个全能护卫队！而且每袋的活菌添加量不低于102亿CFU，实力很足。六联菌是主力军，益生元和绣球菌粉就是超级后勤，给好菌提供营养和保护，强强联合，打造更全能的肠胃守护力。它家还采用了专利微晶球缓释技术，能保护活菌不被胃酸拦截，活着到达肠道。活菌存活率可达90%，这效率，比很多同类产品高太多了！ 🌱作为成分党妈妈，我特别在意宝宝入口的东西。小马琪琪不仅有婴标认证，成分干净。还额外加了钙铁锌和多种维生素，一边调理肠胃，一边把营养也补了，真的是一举两得！ ✨现在每天一条小马琪琪已经成了我们的固定日程。看着宝宝便便顺、吃饭香，每天活力全开，老母亲真的安心多了！ ✨如果你家也有个“玻璃胃”小神兽，或者正计划带娃出游，真心推荐试试它～轻松守护宝宝小肚肚，带娃出门更安心~
  • +6
收藏
16
44
米唐的一天到晚
1岁8个月2天
救命!挑食娃吃饭不用追全靠这条“成长快乐饮”谁懂啊!娃上中班后，挑食挑得我怀疑人生，以前顿顿都是“吃饭大战”，米饭扒拉两口就推碗，青菜碰都不碰，肉类只啃一点点，追着喂、哄着喂，一顿饭能耗俩小时，最后还得倒掉大半。上次体检更崩溃，医生说娃有点缺锌缺钙，身高体重都在及格线边缘徘徊，抵抗力也差，换季就容易感冒。老母亲看着娃瘦小的身影，晚上都愁得睡不着，各种换食谱、做造型餐，结果娃照样不买账，反而更抗拒吃饭了。后来跟小区宝妈吐槽，被疯狂安利了小快克钙锌D3液体饮，说她家娃以前也挑食，喝这个后吃饭香多了。抱着死马当活马医的心态买了两盒，没想到直接逆袭! 第一次给娃喝的时候，我还怕他抗拒，结果里面是酸酸甜甜的柠檬味，娃凑过来闻了闻，主动说“妈妈我要喝!”吨吨两口就喝完了，还意犹未尽地吵着要喝了二个多月，变化真的肉眼可见!以前碰都不碰的西兰花、胡萝卜，现在能自己夹着吃;以前啃两口就扔的排骨，现在能啃光一根，每顿饭都吃得狼吞虎咽，碗底舔得干干净净，再也不用我追着喂了~ 上周去复查，医生说娃的钙锌指标都达标了，身高还长了3厘米，体重也涨了2斤，抵抗力也好多了，这学期就没怎么感冒过。老母亲终于能松口气，不用再为吃饭和营养发愁了!重点夸夸它的配方!一条含有200mh有机柠檬酸钙属于有机钙，不需要胃酸分解，不易胀气不易便秘，温和不伤胃;搭配了2.2mg有机锌和5ug维生素D3，三重营养一步到位，不用额外给娃吃一堆补剂，液体质地比钙片好吸收多了，也不用担心卡喉咙，给娃喝超放心。小快克也是大品牌，成分安心，配方温和不刺激，没有乱七八糟的添加剂，给娃喝我特别放心。 独立包装也超贴心，每次喝一条轻轻松松不粘手，出门带一两条在包里也方便，随时随地都可以补充营养。 家有挑食、吃饭费劲、身高体重跟不上的娃，真的可以试试这款!不用强迫喂补剂，娃主动喝，营养补进去了，吃饭香了身体才能棒棒的，老母亲也能少操好多心~
  • +6
收藏
12
14
可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
  • +3
收藏
5874
4.9万
昕晴妈妈
1岁29天
选对学习桌=省大几千！闭眼抄作业📝 姐妹们！双十一给娃囤学习桌的，这篇闭眼抄作业📝！我做足功课入了Faroro，用大半年超香～娃坐得住、背挺直，还能省大几千，核心3要点分享给你！ ✅ 材质安全第一位🔐：必须选纯实木（拒密度板）！Faroro用欧洲进口山毛榉，开箱只有木的清香，质感光滑；边角全圆角设计，娃跑跳不怕磕碰，超安心～ ✅ 高度调节是核心✨：桌椅都能多档调节，我家娃自己就能操作，3岁用到15岁无压力！椅子重力轮绝了，一坐就锁定，起身轻松移动，告别弯腰烦恼～ ✅ 细节决定幸福感💯：桌面够大，书本、台灯、文具全铺开；拒绝复杂智商税，平整桌面更专注；桌下要预留成长空间，娃长高也能舒服放腿！ 双十一活动超给力💰，想一步到位不花冤枉钱的家长，闭眼冲！投资好桌椅，就是守护娃的专注力和好体态～ #儿童学习桌 #双十一必买 #Faroro学习桌 #育儿好物分享 #护脊学习椅 #宝宝学习桌 #双十一囤货 #母婴好物 #儿童护脊 #学习桌推荐
收藏
7
6
大静静子
1岁5个月18天
谁懂啊！带娃熬半年稀便夜哭，换3款奶粉都白搭，这益生菌一周就救了我！ 作为新手妈，我原以为带娃最难是新生儿期，添辅食后才知“措手不及”：不是半夜被哭声拽醒，就是换尿不湿满是稀便，这一熬就是半年。🥲 起初见娃便便不成形，我没在意。稀便持续一个多月后，前后换了3款奶粉，娃的便便却还是稀糊糊的，一天少则一两次、多则三四回。后来又猜是辅食过敏，停了鸡蛋、牛奶，换成蔬菜泥，可娃稀便依旧没改善。娃夜哭、肚胀，扎心的是体重总在及格线徘徊。😕 有天跟闺蜜吐槽，她说我家娃可能是肠胃比较弱，还给我推了小马琪琪益生菌，说是她家孩子也是吃了益生菌之后慢慢好起来的。能试的方法我都去试，没想到才一周，娃的便便从稀糊糊变成成型软便，每天固定一次；夜里哭醒次数越来越少，现在能从天黑睡到天亮，我终于不用再顶黑眼圈哄娃了。😜 后来了解到，益生菌能调节肠道菌群，像给肠道请了小帮手，一边抑制坏细菌，一边帮消化辅食营养，肚肚舒服了，自然不胀气、不夜哭。 小马琪琪益生菌它用的是进口六联活菌，都是国家批准给宝宝吃的“尖子生”菌株，比如鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019等，还遵循婴标配方，贴合中国宝宝肠胃。不光有益生菌，还加了双重益生元当养料、专利绣球菌粉强免疫，更有钙铁锌、维生素A和B族，调肠胃的同时补营养，一举两得。✅ 还有专利微晶球缓释技术，能让活菌耐胃酸、耐胆汁，每袋102亿CFU活菌都能直达肠道，不像有的益生菌没起效就被胃酸灭了。独立小包装方便带出门，味道是淡淡的奶香味，娃不抗拒，能混在奶粉或辅食里，新手妈也能轻松搞定。😛 现在看着娃每晚安睡、体重慢慢追上来，我才松口气。新手妈若为娃稀便、夜哭发愁，换奶粉调辅食都没用，别自责焦虑，试试小马琪琪益生菌，说不定也能找回带娃的轻松，少让娃受罪。😉
  • +6
收藏
50
60
夏天的小世界
1岁3个月18天
秋日美拉德色系，出门就是要和宝宝穿亲子装呀有了宝宝后，衣服都喜欢配套穿，因为有了女儿呀，我要把她打扮的像花一样，我也要和她穿亲子装，这样我们走在街上，别人投来的都是羡慕的眼光，希望女儿慢慢长大吧，多多享受和她小不点的时光
  • +3
收藏
24
175
墩墩✨
1岁4个月25天
🌱触感软到犯规：升级0.8D丝柔材质，比蚕丝还细腻！宝宝娇嫩肌肤像被云朵包裹，穿上就像做SPA，蚕丝蛋白精华还能舒缓肌肤，红敏肌宝宝也能安心用～ 💦吸水力封神：3D九孔悬浮芯体+进口高分子，尿湿瞬间被“吸光”！1000ml超大吸量，夜里一片到天亮，再也不用摸黑换尿裤，娃睡整觉我也能补眠啦～ ✨细节控狂喜：云抱腰围设计太绝了！0感0压，宝宝蹦蹦跳跳也不勒小肚肚；锁水层牢牢兜住尿液，反渗？漏尿？不存在的！小屁屁一整天都干爽到飞起～
收藏
21
64
贤淑zmy9806
1岁4个月29天
断奶面临和母乳保护期说再见？再加上换季温差变大、空气干燥，除了格外精心护理宝宝以外呢，也可以选择这款提高自护力的伊利金领冠珍护铂萃。
收藏
评论
点赞
了不起的yo妈
1岁5个月11天
被宝妈群疯传的婴儿毛毯，承包宝宝四季安睡的温柔 自从有了娃，💕选婴儿用品就成了我的“头等大事”，尤其是贴身盖的毛毯，安全、柔软、保暖度缺一不可。直到挖到这款婴儿毛毯，🤓才明白什么叫“一眼心动，用后真香”，现在已经安利给身边5个待产闺蜜！ 先说最让宝妈安心的安全材质，😍这款毛毯采用A类婴幼儿专用面料，拿到手先看了检测报告，0荧光剂、0甲醛、0刺激成分，😘宝宝啃咬都完全放心。表层是精梳棉，摸起来像云朵一样细腻软糯，没有半点粗糙感，😌刚拆封也没有异味，洗过一次后反而更顺滑，不会起球、勾丝，给宝宝盖着贴肤又亲肤。 再看设计细节，😁真的把“懂宝宝”刻进了骨子里。尺寸做了90*110cm的黄金大小，😆新生儿裹着能当包被，大一点盖着睡觉也能护住小胳膊小腿，不会半夜踢被着凉。😻边缘做了无痕锁边处理，没有多余的线头，避免勾到宝宝娇嫩的皮肤；还贴心搭配了可水洗的卡通刺绣贴布，😸图案是软萌的小狮子、小兔子，色彩柔和不刺眼，宝宝醒着的时候盯着看，还能悄悄锻炼视觉发育。 最惊喜的是它的四季适配性，😂不像普通毛毯要么太厚闷汗，要么太薄不保暖。春秋季单盖刚好，室温20℃左右盖着不凉不热，😎宝宝翻身也不会被压得不舒服；😛冬天铺在被子里当垫毯，或者搭在睡袋外面当小盖毯，保暖性拉满又不厚重，宝宝睡得踏实，我也不用频繁起身查看。 而且打理起来超省心，机洗、手洗都没问题，😝洗完后版型依旧挺括，不会缩水变形，晾干速度也快，不用等好几天才能用。😗现在这款毛毯已经成了宝宝的“专属伙伴”，白天玩累了裹着睡觉，出门推车里也会带上，软乎乎的质感加上贴心设计，真心建议各位宝妈闭眼入，给宝宝一份温柔又安心的陪伴~
  • +3
收藏
25
101