孕早期体重管理心得

孕反严重瘦了七八斤怎么办？我的真实经历：

1. 不用太焦虑，很多孕妈早期都会掉体重
2. 我11周前从102斤掉到94斤（附图有记录）
3. 12周后胃口慢慢恢复就会长回来
4. 喝白粥确实没营养，可以试试：
   • 鲫鱼汤
   • 苹果热橙汤
   • 带菜肉的粥

我现在12周+5，食欲已经好多了，每天自己做饭吃。之前连科技狠活的食物都吃不下呢~

注意：① 持续呕吐要警惕妊娠剧吐② 体重波动要定期产检监测③ 不用刻意大补，营养均衡更重要