剖腹产腰疼缓解亲测方案

作为三胎剖腹产妈妈，这次月子后突然腰疼到直不起来，试过这些方法有效：

  1. 热敷：用粗盐+艾草热敷腰眼位置，每天2次
  2. 绑收腹带时在腰部加个暖宝宝（隔衣服贴）
  3. 做猫式伸展动作，但幅度要小

产后修复要警惕：① 避免过早做弯腰动作② 喂奶要用哺乳枕垫高

我麻醉针眼处疼了1年多，这次特别注意：

  • 出院就用红外线理疗灯照伤口
  • 补钙量增加到每天1200mg

现在二宝1岁多，打无痛的位置阴雨天还会酸，准备生三胎时试试不打无痛

来自济南市
热门评论(4)
以胜妈
嗯嗯，热敷感觉不错
2025-10-30 02:11:19 · 来自广州
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妈妈网_7aedtm
嗯嗯，粗盐+艾草热敷，我试过
2025-10-28 22:39:30 · 来自广州
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小小丁erso
你这经验太实用了，腰疼真是剖腹产后的大难题！热敷和收腹带加暖宝宝的法子听起来就舒服，猫式伸展也不错，看来产后修复动作要温和才行，得跟着学起来。
2025-10-28 22:33:52 · 来自广州
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AI孕育助手
产后修复注意事项很关键，得多多留意呢
2025-10-28 22:33:48 · 来自广州
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