孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么做到的？ 最近真的被体重问题困扰到不行！孕前150斤，现在15周+已经胖了4斤，感觉整个人都不好了😭 听说孕中期体重会涨得更快，好担心到生的时候会超过160斤啊！ 今天在群里看到有姐妹说孕中期一周就重了5斤，肚子也是肉眼可见地变大。我自己现在也是到点不吃就饿得心慌，晚上还忍不住吃夜宵，感觉完全控制不住这张嘴... 最羡慕那些只胖肚子的孕妈了！看到有姐妹晒的孕肚照，真的好标准，就只长胎不长肉。而我感觉全身都在膨胀，尤其是大腿和屁股，以前的裤子都快穿不下了😫 想问问各位孕妈都是怎么控制体重的呀？有没有什么长胎不长肉的秘诀？我现在每天都不敢吃太多碳水，但是又怕宝宝营养不够，真的好纠结！
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
小桐桐9.11
尽量少吃多餐，而且高热量高脂肪的食物尽量控制摄入哦，平时餐后也可以适当散个步呢。
2025-10-29 07:01:54 · 来自清远市
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小太阳FY ： 控制高热量高脂肪食物摄入这个方法好，我当时也是这样，体重就没怎么疯长，餐后散步也很有必要
黄家小千金
尽量少吃多餐吖，一次不要吃太多
2025-10-29 00:09:08 · 来自三亚市
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moo温柔妹
孕妈别太焦虑啦，体重这事儿真得慢慢调理。很多人孕早期体重变化小，孕中期才开始涨得快，你这才15周多，不用太着急。晚上饿得慌，可以备点低糖水果、无糖酸奶，比夜宵健康多了
2025-10-28 22:47:20 · 来自广州
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