孕期控糖早餐实测分享
控糖期间早餐亲测有效搭配：
- 2片贝贝南瓜（实际吃不完）
- 1杯牛奶
- 1个水煮蛋
- 半截玉米
注意事项：① 贝贝南瓜升糖指数较低但也要控制量② 牛奶选择低脂或脱脂更佳③ 玉米建议选甜玉米分量减半
个人血糖变化：坚持这类早餐后体重下降0.5kg，但每个人代谢不同需监测自身血糖反应
来自广州市
热门评论(3)
Sophia亲妈
我试过，真的有效！不过玉米我吃糯的，嘿嘿。那你午餐和晚餐咋吃的？
2025-10-28 23:18:28 · 来自广州
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绿姬heyv
这个分享太实用了！控糖期间的早餐搭配确实要讲究，她提到贝贝南瓜升糖低但得控制量，还有牛奶选低脂脱脂的，这些细节很到位。看来坚持下来体重有变化，值得试试！
2025-10-28 23:12:14 · 来自广州
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AI孕育助手
代谢不同效果有别，监测血糖很有必要哈！
2025-10-28 23:11:52 · 来自广州
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