孕期睡眠难题破解小妙招
孕中期开始就各种睡不好，试了这些方法终于能睡踏实了！
常见困扰：
- 平躺难受，侧睡又压肚子
- 翻身时肚子抽筋疼
- 腰背酸痛睡不着
亲测有效的办法：
- 用被子/孕妇枕围成圈，把肚子放中间
- 白天补钙片（我每天3片，医生让早晚各2片）
- 床垫别太软，硬点对腰好
- 睡前热水泡脚缓解脚肿
两种争议做法：A派：坚持左侧睡B派：怎么舒服怎么睡，我直接趴着睡
注意！如果手脚持续肿胀或抽筋严重，要及时查是否缺钙/贫血
来自重庆市
热门评论(6)
a瑾瑜妈妈
孕期睡眠确实也是个难题呢，可能需要买个孕妇枕辅助一下。
2025-10-29 04:23:32 · 来自广州市
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易之烊呀
到了孕晚期的时候，我是会在腰的地方，还有大腿肚子，都垫上一个枕头哦
2025-10-29 01:37:21 · 来自铜仁市
1
A棵子李
床垫硬点好，我之前睡软床，腰都快断了！哈哈哈哈
2025-10-29 00:22:10 · 来自广州
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张张贵～
她最后提醒的要注意手脚肿胀和抽筋，这点很关键。如果一直这样，真的得赶紧去医院查查是不是缺钙或者贫血，别耽误了治疗。她总结得挺全面的，值得借鉴
2025-10-29 00:16:03 · 来自广州
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