新生儿哭闹哄睡实战手册

经历过两个高需求宝宝，这些哄睡方法实测有效：

哄睡段位排行榜：

1. 白噪音+包裹襁褓（对0-3个月最管用）
2. 萝卜蹲+嘘声（累但见效快）
3. 推车摇晃（适合白天）
4. 奶睡（最后的选择）

防哭闹秘诀：✔ 建立昼夜节律：白天不拉窗帘，晚上用小夜灯✔ 捕捉睡眠信号：揉眼/打哈欠立即哄，等哭闹就晚了✔ 睡前仪式：我们家用换尿布-喂奶-拍嗝-关灯三部曲

血泪教训：① 避免过度刺激，黄昏觉别超过1小时② 肠胀气宝宝睡前要做排气操③ 惊跳反射严重的要用投降式睡袋

有两种主流做法：A派认为应该培养自主入睡B派经验是前3个月多抱睡没关系

对我家有效，但每个宝宝性格不同，要不断尝试