月子餐搭配心得

吃过4种月子餐的实测经验：

必备汤水：

• 猪脚姜醋（活血化瘀）
• 鸡汤（去油去皮）
• 鲫鱼豆腐汤（下奶）

避雷单品：

• 太油的汤容易堵奶
• 寒凉蔬菜如苦瓜
• 姜过量会导致恶露不止

两种主流做法：A派：严格按传统不吃青菜B派：科学搭配适量蔬菜

我家是折中方案：

• 第一周不吃寒凉蔬菜
• 后期加入胡萝卜等根茎类

附图是我家婆做的姜醋，底下全是姜但不算辣