孕期饮食调整亲测经验

我12周的时候医生说我偏小两周，让我少吃膳食纤维。之前我每天吃太多纤维，晚上总醒。调整后改吃半个馒头，确实睡眠好多了。

孕期容易饿的姐妹可以试试：

• 早餐：豆浆+馒头（实测比全麦面包好消化）
• 加餐：苹果（回笼觉后吃特别舒服）
• 正餐：雷打不动三个菜（保证营养均衡）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱