孕期饮食与体重增长的烦恼

最近发现自己怀孕后瘦了5斤，真是又惊喜又担忧。医生叮嘱不能再瘦了，可看着其他孕妈们体重蹭蹭往上涨，心里难免有些焦虑。

我每天雷打不动吃三顿正餐，中间还要加餐，可体重就是不涨。今天午餐准备了清蒸鱼、炒青菜和排骨汤（），营养应该够了吧？医生说让我少吃膳食纤维，现在改吃半个馒头当早餐。

最让我困惑的是，明明吃这么多，晚上还是会饿醒，一个小时就要醒一次。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么控制饮食又能保证营养的呢？我现在12周，宝宝偏小两周，特别担心营养跟不上。