孕期饮食禁忌与解馋小妙招

作为过来人分享下孕期饮食经验，孕早期真的啥都吃不下，但有些解馋方法亲测有效：

1. 酸辣食物开胃：群里好几个姐妹靠酸辣粉续命，但注意别太辣刺激肠胃
2. 冰品适量吃：冰淇淋可以偶尔吃（我两周吃一次），选大品牌更安全
3. 水果保鲜法：西瓜放冰箱保鲜层2天内吃完，冻水果要解冻到常温

特别注意：螃蟹、绿豆等寒凉食物要少吃，我闺蜜贪嘴吃蟹后腹泻住院了。

解馋必备清单：

• 油柑（潮汕特产，先酸后甜）
• 酸萝卜（自制更卫生）
• 番石榴（红心更脆甜）

孕晚期发现吃火锅容易胃胀，建议改吃清淡的粥品。每个妈妈体质不同，我吃螺蛳粉没事，但有的姐妹闻都闻不得。