孕吐自救指南

三更半夜吐醒的姐妹看过来！我早期一天吐3次，总结这些方法：

1. 床头备粮：苏打饼干+孕妇奶粉（条装方便），半夜饿醒立刻吃
2. 止吐套餐：香蕉+稀饭+维生素B6（医生开的）
3. 避开雷区：闻到油烟就吐的，尽量吃冷餐
4. 体重监控：瘦10斤以上要去医院输液

实测有用的小零食：

• 冰冻葡萄（含住能压恶心）
• 话梅糖（随身携带）
• 藕粉（温和不刺激）

注意事项：① 吐得太厉害可能导致电解质紊乱② 千万别空腹吃酸的水果