孕期营养补充与饮食安排分享 作为第一次怀孕的准妈妈，我最近特别关注孕期营养补充的问题。目前孕16周，我的饮食安排是这样的： 早餐固定喝高钙牛奶配水煮蛋，上午加餐燕窝配红枣枸杞；午餐和晚餐会吃些猪心、羊腿肉等补铁食物；半夜经常饿醒，会准备牛奶和面包。 现在每天固定补充叶酸、钙片和DHA，之前补充铁剂但发现补过量了就暂停了。虽然吃得不少，但神奇的是体重增长控制得不错，孕早期只长了3斤，现在16周比孕前总共增重7斤。不过B超显示宝宝吸收很好，腹围已经达到17周的标准了。 想请教有经验的妈妈们，这样的饮食安排是否合理？特别是蛋类的摄入，我现在每天吃2-3个鸡蛋，听说蛋黄对宝宝大脑发育好，但担心胆固醇问题。