孕期补铁避坑指南

宝奶兴趣808

1岁10个月1天

作为贫血孕妈的血泪经验：医院开的补铁剂确实有铁锈味，但千万别乱买网红补铁产品！我试过两种方案：

补铁方式	效果	副作用处理
医院铁剂	见效快	搭配维C缓解恶心
食补猪肝	较温和	胆固醇高要控制量

用药前务必咨询医生食补推荐：

每周2次猪肝（50g/次）
菠菜要先焯水去草酸
红枣+枸杞煮水当茶饮

避坑提醒：① 补铁期间避免同时补钙② 铁剂会使大便发黑属正常现象

孕期饮食禁忌

来自赣州市

热门评论(3)

6688莉丽迷失的

是咯，铁剂会使大便发黑，我第一次遇到的时候，还以为自己中毒了，吓死我了！哈哈哈

2025-10-30 21:45:43 · 来自广州

小芬haha21314

搭配维C缓解铁剂恶心，维C量大概吃多少合适啊？

2025-10-30 21:41:42 · 来自广州

烟雨蒙20161226

还有那个避坑提醒，补铁时别同时补钙，这个我之前还真不知道。铁剂让大便变黑也是正常现象，不用担心，这下心里有底了

2025-10-30 21:37:11 · 来自广州

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