孕期控制体重心得

21周只重了3斤被医生说宝宝偏小，我调整饮食后效果不错：

早餐：鸡蛋+牛奶+全麦面包加餐：坚果+水果午餐：一荤两素+杂粮饭晚餐：清淡为主，7分饱

每周称重记录，我现在每天散步30分钟，体重增长控制在每周0.5kg左右。

避坑提醒：①不要饿肚子 ②少吃精制碳水 ③水肿要少吃咸的

孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(2)
没粮更苦
对的，我也水肿
2025-10-30 22:02:58 · 来自广州
点赞
专一小仙女h
看你现在体重控制得这么好，宝宝肯定也在健康成长。每天散步30分钟，既能锻炼身体，又能放松心情，对妈妈和宝宝都好。你分享的这些经验，对其他妈妈也很有参考价值呢！
2025-10-30 21:57:27 · 来自广州
点赞
相关推荐
樱桃鹩
5个月20天
我家娃对牛奶蛋白过敏，之前喝氨基酸奶粉，后来医生说可以试试部分水解序贯喂养，我就开始找合适的奶粉。在妈妈网看到有妈妈分享雀巢超启能恩3，说是很多专家也推荐。旧版是小分子低敏蛋白和益生菌Bb12的组合，能防御小敏感，新国标又加了牛磺酸和亲和OPO，营养更均衡。我家娃试过普通配方奶粉，老是肚肚胀、便秘，换超启能恩3后，这些问题都改善了，晚上睡得也踏实。就是有点担心，部分水解奶粉会不会让娃以后对牛奶更敏感？还有，喝到3岁再转奶会不会太晚？体重、头围、BMI这些4维成长指标都达标吗？有没有喝过的宝妈来解答一下？超启能恩3确实让娃舒服多了，希望娃能一直健康长大！
收藏
7
点赞
蛋卷的成长日记
5个月22天
⭐遇见让妈妈安心的“初生肌”保湿秘籍 当我的软软糯糯的小天使降临，我们恨不得将全世界最温柔的呵护都给予她。刚出生的宝宝有着吹弹可破的肌肤，那份极致的娇嫩，是世间最珍贵的礼物，却也牵动着妈妈最敏感的神经。 还记得那次，宝宝的小脸颊因为秋风泛起了一丝微红，摸着有点粗糙，有时候还会出一些小红点，我紧张的不行，我们成人的护肤品又成分复杂，不敢轻易给宝宝用，看着市面上琳琅满目的产品，各种陌生的化学成分名词又让人望而却步。相信很多妈妈都和我一样，陷入了“想给宝宝最好的，却又不知如何选择”的焦虑中。 宝宝的肌肤，就像第一片初生的花瓣，需要的不是复杂的滋养，而是最本真、最安全的守护。 正是在这样的探寻中，我遇到了它——启初婴儿水润保湿霜。最初吸引我的，是它“取自天生，呵护初生”的理念。它主打的是与宝宝肌肤天然皮脂层相似的原生胚米精华，听起来就特别亲切、安心。这不正是我们想要的吗？用大自然最初的馈赠，来守护宝宝生命最初的娇嫩。 打开瓶盖，是那种非常清淡、干净的香气，没有一丝人工香精的刺鼻感。乳白色的霜体质地，看起来丰润，但取一点在指尖轻轻揉开，瞬间就化成了水润的质感，一点也不厚重。第一次给宝宝涂抹的时候，她完全没有抗拒，那种轻盈的触感，仿佛一下子就“吃”进了皮肤里，留下的是哑光的柔润，而不是黏腻的油光。 让我真正被它“圈粉”的，是持续使用后的效果。短短几天，宝宝脸颊上那片粗糙的小红斑就慢慢平复了，恢复了往日的光滑水润。现在，每天给宝宝做抚触、擦香香，成了我们之间最温馨的亲子仪式。 如果你也在为宝宝的肌肤问题寻找一份安心之选，不妨试试启初的这款水润保湿霜。守护好宝宝人生中的第一个冬天，以及往后每一个需要被温暖呵护的季节。 ❗温馨提示： 每个宝宝的肤质都独一无二，首次使用时，建议先在宝宝耳后或手臂内侧进行小范围的皮肤测试哦。
  • +3
收藏
11
5
奇迹小梅
5个月22天
我娃有点牛奶蛋白过敏，喝超启能恩3转奶咋避免过敏往复，在序贯喂养中咋用更安全呢？
收藏
1
点赞
继续向前
5个月15天
我家宝宝是剖宫产的，听说这种孩子更容易出现小敏感，我一直很担心。最近他开始有点便秘，还总挠耳朵，感觉像是皮肤小敏感。妈妈群里好多妈妈都在推荐雀巢超启能恩3，说是能持续防御小敏感。我就上网看了下，它家旧版奶粉是小分子低敏蛋白配上活性益生菌Bb12，能更好地呵护娃的肠胃，这样营养吸收也更好。新版还加了亲和OPO和13种营养素，像钙铁锌这些，还有维生素C，都是娃成长需要的。我挺心动的，想给他试试。不过，喝这个奶粉需要转奶多久啊？还有，喝超启能恩3后，娃的体重增长会不会变慢？吸收情况怎么样？有没有妈妈知道的，给我说说呗。
收藏
6
点赞
梦橙妈妈
5个月6天
办酒席是由男方出还是女方出，我结婚的时候我爸说所有开销都是我老公出，我今年生了一个男宝宝，我妈也打肿脸充胖子，说娘家人有三四桌人过来喝满月酒，我老公这边，不习惯办满月酒，男宝宝一般不办，娘家那边就是男宝大办，女宝不办，（我生第一个是女孩，简单的办了几桌）这胎男孩娘家人知道后，就开始谋划，说要过来喝满月酒，我也说了，我们这边不办，娘家人就说我骄傲，缺心眼什么的，生一个男孩不请他们来喝满月酒，然后我跟我公公说这个事，我公公同意她们来，说只请我娘家人那几桌，婆家的不请，请了娘家人后，我爸又说来回车费由我老公出，要他们出，他们没钱，我婆家离娘家80公里左右，包一辆车1500左右，有时候我真的很想问他们，有必要算得那么清楚吗，每次我在婆家有事情，第一句就说费用由男方出
收藏
4
29
柒柒宝贝xixi
5个月8天
万圣节到啦🎃，给宝宝拍一组写真，可爱到爆，零成本的万能豆包写真～ 口令：帮我生成图片：保持宝宝原有五官、表情不变，生成5张不同动作、表情的写真，婴儿皮肤白皙细腻，图中可爱婴儿身着黑色万圣节主题服饰，黑色服饰包裹头部，头戴双南瓜头箍，面部有黑色童趣彩绘，身处布满发光南瓜灯的温馨室内场景，画面风格温馨写实，节日写真质感，高清细节。服饰细节：“黑色服饰材质柔软有垂感，南瓜头箍造型立体、色彩鲜艳”场景细节：“背景是暖光卧室，床品洁白柔软，远处有发光装饰灯；光影柔和温暖，营造万圣节氛围感” 风格要求：电影级光影，写实风，色彩温馨有节日感，比例适配宝宝写真3:4，大师级画质。原比例。 姐妹们要不要也给宝宝来一套😈
  • +3
收藏
21
5
耐心宝妈宝妈
5个月22天
家里养了只猫，娃从出生就爱打喷嚏，身上还时不时起小疙瘩，当妈的真怕他以后变成过敏体质！查了网上很多资料，都说有宠物环境的宝宝属于小敏感高风险人群，奶粉选择得谨慎。后来在妈妈网看到有人分享超启能恩3，说它用部分水解配方，能提前帮娃建立防御力，预防小敏感。我对比了旧版，新版升级了4维成长指标，身高体重头围BMI都能兼顾，还有科学实证的低敏效果。现在娃喝了快四个月，皮肤小敏感少了，晚上睡觉也不翻腾了。不过有个问题想问问大家，超启能恩3口味会苦吗？娃现在转奶挺顺利的，就是怕他突然不喝了，影响吸收怎么办？
收藏
7
点赞
愉快果果果呀
5个月13天
娃是剖宫产的，听说这类宝宝小敏感发生几率高，最近确实有点腹胀，夜里睡不踏实，老醒。朋友说她家孩子之前也有类似情况，换了雀巢超启能恩3就好了。我查了下，这款奶粉用的是部分水解技术，把完整牛奶蛋白分解成小分子，更容易吸收，还能降低过敏风险，再加上益生菌Bb12，对肠胃特别好。新旧国标对比，新版还优化了亲和OPO结构，能减少便秘，让宝宝排便更轻松。想问问大家，转奶的时候怎么操作更稳妥？直接换还是慢慢过渡？还有，喝这款奶粉的娃体重增长咋样？会不会影响发育呀？
收藏
8
点赞
风飘飘bb
5个月13天
#妈妈初乳 优博瑞霂#锁住关键营养，减轻噗噗困难情况，是我给宝宝喝了优博瑞霂以后，看得到的，很直观的改变。选奶时最圈粉的就是黄金专利配方！【专利号： ZL 2010 1 0117690.0 】里面乳清蛋白含量高达90%，和酪蛋白比例是9:1，这才是母乳提供的，初始营养的精髓。最近这个配方还入围了IDF全球3强，实力真的没得说了。
收藏
7
点赞
没粮更苦
5个月4天
想给娃换奶瓶试下世喜防胀气奶瓶，这个怎么样的？值得买吗？
收藏
2
点赞
提提波t
5个月25天
我家娃有点便秘，超启能恩3的部分水解配方能缓解不，新旧版在改善便秘上有啥区别不？
收藏
2
点赞
yu傻瓜
5个月22天
你们混合喂养都用什么奶瓶？已经换了两个奶瓶还是不吃，听说世喜奶瓶比较好，奶嘴软而且防胀气是不是啊？
收藏
1
点赞
初心想要宝贝
5个月19天
我儿子睡觉不太安稳，雀巢超启能恩3含益生菌Bb12能呵护肠胃，让宝宝睡觉安稳吗？有宝妈了解不？
收藏
2
点赞
蹦蹦虎妈咪g
5个月4天
晚上宝宝因为胀气哭醒，怎么才能改善胀气啊？用世喜奶瓶喂夜奶，能让他吃完后睡得更安稳吗？
收藏
5
点赞
妈妈网v97j
5个月11天
丝塔芙真伪鉴别如何鉴别呢？方法是什么？
收藏
7
点赞
eh夜空花香
5个月28天
怀孕3个月肚子像5个月，这正常吗？ 才怀孕3个月，肚子已经明显凸起了，同事都说像5个月的。今天去检查医生说宝宝发育正常，就是我自己本身有点小肚子。看其他孕妈3个月都还不显怀，好担心是不是长太快了。有没有同样情况的姐妹？你们都是几个月开始显怀的？
收藏
5
12
彩心斯旦～
5个月3天
我家孩子是剖宫产，选奶粉怕有风险，超启能恩3适度水解奶粉能规避完整牛奶蛋白致敏风险不？
收藏
2
点赞
紫色妈妈c
5个月21天
娃最近总是吐奶，小肚肚还胀气，晚上睡觉也不安稳，可把我愁坏了。在网上搜了好多关于宝宝小敏感的内容，看到好多妈妈推荐雀巢超启能恩3，说是部分水解配方，对缓解宝宝这些小敏感症状特别有效。我就赶紧去了解了一下，发现它里面是小分子低敏蛋白加上活性益生菌Bb12，能持续防御小敏感，呵护娃的肚肚，让娃舒服。而且还有科学实证，低敏效果杠杠的。我家娃喝了之后，吐奶次数明显少了，肚肚也不胀了，晚上睡觉也安稳多了。我看网上好多妈妈问，这奶粉要喝多久啊，会不会拉绿便，口味苦不苦。我家娃喝着口味还行，拉便便也正常，我打算一直给他喝到3岁，毕竟预防小敏感很重要，可不想等娃真过敏了才着急。
收藏
8
点赞
柒柒宝贝xixi
5个月7天
🙋‍♀️姐妹们！新人一枚，来报到啦😊一句话介绍自己：认真对待工作的专业，也用心经营生活的温度。 个人魅力/性格：认真生活，积极乐观 兴趣爱好：平时特别喜欢看电影，从各种影片中感受不同人生；也热衷于摄影，用镜头定格美好瞬间；还热爱旅行✈️，去看不一样的风景。 加入妈网的心情：非常开心，能结识到这么多温暖的宝妈们～ 想在妈网收获：可以和宝妈们多多交流育儿经验～期待与宝宝共同成长😘😘 😆初来乍到，大家多多关照哈哈~👏
收藏
45
52
柒柒宝贝xixi
5个月8天
今天给柒柒宝贝👶🏻的穿搭是“内搭+背带裤+萌系配饰”的组合：内搭选带星星图案的白色长袖衬衫，柔软贴合；外搭深灰色针织背带裤，宽松舒适且方便活动；配上浅米色兔耳帽，增加了宝宝的萌萌感～ 我运用的核心技巧： 1. 材质优先：选针织、棉类柔软面料，适配宝宝娇嫩肌肤； 2. 层次适配：内搭贴身保暖，外搭宽松不束缚肢体； 3. 风格统一：用同色系（米+灰）营造柔和氛围，配饰呼应穿搭主题（兔耳帽+兔子玩偶），（灰色背带裤+灰色小熊玩偶） 看宝宝笑得好开心，我的心情也暖洋洋哒，像照进了秋日的阳光☀️
  • +6
收藏
25
7