孕期体重控制心得
孕31周重了40斤的血泪教训！来看看不同体质的姐妹们都是怎么控制体重的～
两种典型情况：A派（长胎不长肉）：
- 孕6个月只重3斤
- 秘诀是娃吸收好
- 宵夜照吃但量少
B派（全身都长肉）：
- 31周重42斤
- 医生让控制饮食
- 计划晚餐只喝奶
| 我的建议： | 体重情况 | 应对方法 |
|---|---|---|
| 增长过快 | 减少精制碳水 | |
| 增长正常 | 保持均衡饮食 | |
| 增长过慢 | 补充孕妇奶粉 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：① 最后一个月是猛涨期，要提前控制② 完全不吃主食会影响宝宝发育
来自广州市
热门评论(2)
Fa飞扬abc
是咯，不吃主食不行的，宝宝营养要跟上
2025-10-30 22:46:11 · 来自广州
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菠萝妈妈在heart
关于体重控制的建议也很实用，特别是针对不同增长速度给出不同方案。不过我觉得每个人的体质差异很大，这些方法最好还是要结合医生建议来调整，毕竟安全第一嘛
2025-10-30 22:38:32 · 来自广州
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