孕期尿频困扰？这些缓解方法亲测有效

孕晚期尿频真是折磨人，我每天夜里要起来3-4次，分享几个对我有用的方法：

  1. 白天多喝水，但睡前2小时尽量少喝
  2. 上厕所时身体前倾，能更彻底排空膀胱
  3. 凯格尔运动要坚持做，能增强盆底肌控制力

注意：千万别憋尿！我试过憋到中午，结果引发尿路感染，反而更难受。有次半夜肚子疼以为是宫缩，其实是憋尿导致的。

避坑提醒：① 外出前记得提前找好厕所位置② 尿频严重伴随灼热感要及时就医

孕期不适应对
来自重庆市
热门评论(6)
豚豚萌萌
方法真有用？
2025-10-30 23:42:04 · 来自广州
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琛儿妈甜心  回复 豚豚萌萌 ： 对，坚持做。
草莓兔崽子妈妈  回复 琛儿妈甜心 ： 凯格尔运动
豚豚萌萌  回复 琛儿妈甜心 ： 啥运动有用？
幸运女孩-W
确实不能憋尿，我之前也试过憋着，结果尿路感染特别难受，半夜肚子疼还以为是宫缩，吓得不行，后来才知道是憋尿惹的祸
2025-10-30 23:36:02 · 来自广州
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