在此郑重声明❗️我所有的笔记都对标成人突发性的湿疹，婴幼儿不在讨论范围。我所有的笔记只是我个人的经历和个人建议，没有科学依据只是提供参考，非常严重或有其他疾病困扰的请到正规医院找正规医师咨询，不要盲目跟从。我是严重的急性湿疹，皮损面积可以达到50%以上，最严重时期两条手臂两条腿前胸后背两侧肋骨乃至双手无一幸免，而且全部皮损渗液，结脓痂，前期有感染，左上臂最严重时期溃烂到完全覆盖正常皮肤，可以说当时整个人都散发着腐烂的气息。所有湿疹的痛苦我全都经历了一遍，皮损渗液不愈合，夜不能寐灼烧剧烈痒痛期，创面干裂继续渗液苦不堪言，到变成慢性湿疹无创面干痒期。整个过程都是不断的复发再复发，心情也是一直抑郁。 🌸自救的第一步就是强制自己早睡早起，最早晚上九十点就躺下最晚必须12点前，午夜12点就是底线，没再给自己找一次借口。 🌸湿疹治疗的关键就是提高身体素质，让身体恢复正常的运转，运动是重中之重。运动出汗是强排湿，但是严重的湿疹患者不能做大消耗体力运动，可必须每天都出汗运湿，所以要挑一些舒缓不太剧烈的，时间也不能过长，一般三四十分到一小时最佳。我也咬牙坚持每天都做。 🌸非常严格的忌生冷，只要是冰的东西一概不入口，只要是生的也一样。 🌸每天喝大量的水，3L，基本上隔一天我就会喝薏米赤小豆（炒熟）加上芡实和茯苓煮的水。 🌸最严重时期洗澡洗头是分开的，每晚睡前我会用大锅煮一锅马齿苋金银花水，不添加冷水自然晾凉到合适温度，头发用盆子单独洗，身上再用晾到跟体温差不多的轻轻冲洗，每天都洗。后期不需要这个温水正常洗澡，洗完澡睡觉前我会煮一锅艾草煲的水泡脚，出汗之后轻轻擦干换睡衣睡觉。 🌸复合维生素每天吃，后期加了葡萄糖酸锌，创面干痒期还用了藿香正气水涂抹。 🌸忌口就不多说了，前面的文章都写的很清楚，可自行查看。 🌸打扫房子，减少过敏原，每天都在不停的换衣服换毛巾床品。