孕晚期失眠+尿频应对实录
32周后根本睡不了整觉的我，总结出这些经验：
尿频缓解法：
- 睡前2小时严格控水
- 起夜时开小夜灯避免清醒
- 侧卧时双腿夹孕妇枕减轻压迫
感冒预防：
- 起夜披外套防着凉
- 每天喝柠檬泡温水
- 喉咙痛用盐水漱口
| 助眠神器： | 物品 | 使用效果 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 孕妇枕 | 减轻腰酸8分 | 选可拆卸款更方便 | |
| 耳塞 | 隔音效果6分 | 要选柔软材质 |
避坑提醒：① 千万别睡前喝牛奶，尿频更严重② 感冒别硬扛，及时就医
来自广州市
热门评论(3)
柔曼可人
柠檬泡温水，学到了
2025-11-01 16:32:49 · 来自广州
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对事果决
这些经验太实用了，特别是尿频缓解法，我之前晚上老起夜，试过睡前少喝水，确实有用，小夜灯这个点子也很贴心，不会因为开大灯而彻底清醒，影响再次入睡。
2025-11-01 16:26:23 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
孕妇枕和耳塞效果分析得明明白白，不错哟！
2025-11-01 16:25:53 · 来自广州
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