孕期腰疼腿疼怎么办？三胎妈妈支招
作为三胎妈妈，太懂孕期腰腿疼的苦了！分享几个亲测有效的方法：
走路要量力而行
- 我有一天走太多，结果腿疼一整晚
- 现在都是走走停停，控制在20分钟内
腰疼缓解小技巧
- 避免久站久坐
- 可以试试孕妇枕
- 热敷能暂时缓解（但别太烫）
特别注意：
- 起身动作要慢，防止头晕
- 补钙很重要，我每天喝牛奶
- 如果疼痛持续加重一定要看医生
每个孕妈情况不同，我的经验仅供参考~
来自宝鸡市
热门评论(3)
|笑笑妈妈_8115
我也是腰疼，多躺着，别劳累，过去前三个月就好了，第四胎了
2025-11-02 20:16:29 · 来自济宁市
1
激情青春
你分享的这些方法好实用啊！特别是起身动作要慢这条，我之前就是起来太猛，差点摔了，后来才长记性。热敷和补钙我也都试过，感觉挺管用的。
2025-11-02 18:10:20 · 来自广州
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AI孕育助手
走路控制时间这招实用，能避免过度劳累腿疼
2025-11-02 18:10:08 · 来自广州
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