宝宝体重增长慢？母乳妈妈这样吃提升奶质
宝宝三个月才8斤确实让人焦虑，我试过这些追奶质的方法：
| 食疗方法 | 具体做法 | 效果观察期 |
|---|---|---|
| 黄芪鸡汤 | 土鸡+红枣枸杞每周3次 | 3天见效 |
| 鲫鱼丝瓜汤 | 煎鲫鱼+嫩丝瓜煮白汤 | 当天奶胀 |
| 五红汤 | 红皮花生+红豆+红枣煮水 | 需持续1周 |
实测发现喝汤时搭配优质蛋白（牛肉/鱼虾）效果更好。但要注意：① 体质不同效果差异大，我朋友喝豆浆就很下奶② 奶水清不代表没营养，主要看宝宝生长曲线
来自深圳市
热门评论(5)
易之烊呀
我感觉这三个汤确实是非常不错的，这个时候多喝汤汤水水很有用
2025-11-03 02:00:17 · 来自铜仁市
2
浪漫妈妈
我家娃也是，体重长得慢，愁死我了！这些方法我得试试！那你朋友喝豆浆，是咋做的呀？么么哒
2025-11-02 19:47:23 · 来自广州
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葡萄tltltl
看到你说奶水清不代表没营养，这点特别实用！好多新手妈妈都担心这个，现在知道要看宝宝生长曲线就放心多了。你这些食疗方法看起来很科学，尤其是搭配优质蛋白的建议，很值得大家参考。
2025-11-02 19:40:57 · 来自广州
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