孕期营养补充心得
怀二宝19周的我，分享下营养补充经验：
| 营养品 | 补充时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 叶酸 | 孕前3个月至孕3月 | 预防神经管畸形 |
| 钙片 | 孕4月开始 | 配合维生素D更好吸收 |
| DHA | 孕5月开始 | 选藻油来源更安全 |
亲测提醒：① 鹅蛋营养价值与鸡蛋相当，不必刻意追求② 蓝莓等水果虽好，但要注意适量③ 每个孕妈体质不同，补充剂要遵医嘱
来自六盘水市
热门评论(4)
易之烊呀
是的呀，怀孕的时候不同的阶段就是要给自己补充不同的营养哦
2025-11-03 02:07:09 · 来自铜仁市
1
爱吃鱼的妈妈
感谢你的分享，很有用
2025-11-02 21:54:02 · 来自大连市
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晴泽小美人
她提到的“体质不同要遵医嘱”特别重要，我怀老大时看别人补DHA也跟风，结果医生说我血脂偏高不适合，后来调整了方案。营养补充真不能照搬，得结合自身情况
2025-11-02 21:26:47 · 来自广州
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