孕期补钙亲测攻略：选对钙片不踩坑

作为二胎妈妈，补钙这事儿我可太有发言权了！第一胎吃钙片差点噎出心理阴影，这次做足功课终于找到适合的补钙方式。

👉钙片选择经验：1️⃣ 钙尔奇钙片效果不错但颗粒大，吞咽困难妈妈慎选（比爱乐维还大）2️⃣ 液体钙吸收更好，腥味较轻，适合孕吐严重的妈妈3️⃣ 柠檬酸钙比碳酸钙更易吸收，不易便秘

💊补钙量参考：每天需补充600mg以上，我选的液体钙每颗含160mg，每天吃4粒刚好达标。预算充足的可以选钙尔奇新款（约12元/天），我吃的基础款也够用。

⚠️注意事项：• 14周开始补钙最佳，出现耻骨痛要立即补• 补钙过量可能便秘，要配合多喝水• 最好随餐服用，吸收效果更好• 用药前务必咨询医生