万花筒女性成长营第二十一期丨女性时间管理与效能提升科普讲座

2025年10月18日，由深圳市妇联“阳光行动”项目策划、深圳市福利彩票公益基金资助的“万花筒女性成长营”，在深圳市妇儿大厦开启第二十一期课程。本次以“科学管理・能量焕新”为核心的科普讲座，吸引了众多渴望突破时间困境的女性参与——既有兼顾家庭与副业的全职妈妈，也有追求工作生活平衡的职场女性，现场还出现了一位特殊的身影：特意来学习“高效育儿+家庭协作”的爸爸王先生，大家齐聚一堂，在干货分享中解锁高效能生活新方式。

“每天像个陀螺转不停，工作、孩子、家务占满所有时间，想抽点时间提升自己都难！”课程刚开始的互动环节，全职妈妈林女士的吐槽道出了现场不少女性的心声。一旁的王先生也频频点头：“我平时在家带娃，平时也有工作，看到这个活动课程，也特别想学习时间管理，和爱人一起分担家庭责任。”

讲师紧接着以“多重角色下的时间困境”为切入点，结合男女视角的家庭场景，拆解时间管理的底层逻辑，从“高效规划方法”“事务优先级排序”“复杂任务拆解”三个核心维度，系统讲解如何建立适配家庭协作的时间管理体系。“原来不是时间不够用，而是没找对分工和排序方法！”学员陈女士边记笔记边感慨，王先生也在一旁补充：“‘重要不紧急’的事比如亲子陪伴，以前总被工作挤占，现在知道该怎么提前规划了。”

针对“科技解放双手”的核心需求，讲师带来了AI高效工具实操教学。从用AI快速生成家庭采购清单、制定亲子作息表，到借助AI整理工作汇报、优化会议纪要，讲师结合家庭协作与职场场景，一步步演示操作流程。“以前觉得AI工具离生活很远，没想到能生成宝宝一周的辅食食谱，还能自动整理家庭账单！”

实操环节中，现场氛围格外热烈。学员们纷纷拿出手机跟着操作，遇到疑问时，讲师与助教第一时间答疑。全职妈妈们围着讲师请教AI在家庭管理中的进阶用法，职场女性聚焦工作场景咨询效率技巧，王先生则主动和身边的妈妈们交流：“原来带娃要处理这么多琐事，这些AI工具不仅能帮爱人减负，也能让我参与育儿更得心应手。”他还特意记录下AI亲子方案生成技巧，打算回家后和爱人一起实践。

互动分享环节，大家踊跃交流收获。“以前觉得平衡是奢望，现在学会了时间管理和AI工具，感觉多了‘隐形助手’！”张女士说。王先生的分享更是引发共鸣：“作为爸爸，不能让爱人独自承担家庭压力，这次学到的方法能帮我们更好地分工协作，既能提升工作效率，也能留出更多时间陪伴孩子。”他还笑着表示，要把课程推荐给身边的爸爸们，让更多家庭受益。

课程尾声，讲师鼓励大家将所学运用到生活与工作中，持续探索科学管理与科技赋能的可能。随着实操练习圆满结束，本期讲座落下帷幕。无论是妈妈学员还是特殊的爸爸学员，都带走了实用技能与平衡生活的信心。

未来，“万花筒女性成长营”将继续依托深圳市妇儿大厦平台，聚焦“技能提升、家庭管理、科普素养”三大需求，带来更多贴合家庭成长的优质课程，以科普+实战的形式，助力男女共同分担家庭责任，让女性在职业发展、家庭关系、自我成长中绽放光彩。