超实用孕晚期假性宫缩应对指南

作为三胎妈妈，分享下假性宫缩的实战经验：

✅ 真宫缩 vs 假宫缩对比：

• 假性的：肚子发硬但无规律，休息能缓解
• 真性的：像海浪一样有规律的阵痛，越来越密

亲测缓解方法：

1. 左侧卧休息，背后垫孕妇枕
2. 喝温水补充水分
3. 深呼吸放松，我用拉玛泽呼吸法超管用

特别注意：① 每小时超过4次要及时去医院② 如果伴随出血/破水立即就医③ 二胎妈妈假宫缩可能更频繁