作为过来人🙋，深知产后盆底肌松弛有多尴尬！出门总想找厕所，大笑咳嗽都提心吊胆。上周去复查，医生说我这情况算轻的，但必须重视。现在每天坚持凯格尔运动20分钟，搭配医院教的呼吸法，上周复查肌肉力量明显提升！有姐妹试过生物反馈治疗吗？或者有什么私藏恢复方法，快来交流下！
来自青岛市
热门评论(3)
liumin198beauty
嗯嗯，凯格尔运动真的很有用，要坚持
2025-11-03 16:58:56 · 来自广州
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18梦想成真eh
凯格尔运动确实有用，我之前也是松弛，坚持做了一段时间，现在好多了，你继续加油啊
2025-11-03 15:10:23 · 来自新乡市
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幽默王子
呼吸法搭配运动效果更佳，我之前只做运动没注意呼吸，后来调整了，恢复得更快了
2025-11-03 14:18:23 · 来自唐山市
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