孕期饮食经验分享
作为三胎妈妈，说说我的孕期饮食心得：
缓解孕吐：早期可以试试苏打饼干、全麦面包，我怀老三时吃全麦挂面配蛋很管用
营养搭配：晚上我喜欢熬红薯小米粥，好消化又养胃。中午常做大锅菜，多放些蔬菜
加餐选择：饿的时候可以吃些坚果、水果，我晚上加餐会吃海鲜菇炒肉
忌口注意：葱姜蒜等刺激性食物要少吃，我闻着味儿就恶心
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同
避坑提醒：①别因为怕胖饿着不吃 ②生冷食物要谨慎
来自广州市
热门评论(6)
帅哥㈠520
经验实用
2025-11-03 17:42:00 · 来自广州
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愉悦的警卫天使
她提到的忌口和避坑提醒太有必要了，特别是别怕胖就不吃，还有生冷食物得谨慎，很多新手孕妈可能没意识到这点，容易走弯路，这经验太宝贵了！
2025-11-03 17:36:19 · 来自广州
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