孕晚期失眠应对小妙招

孕晚期失眠真的太折磨人了！我32周开始就整宿睡不着，总结了几招亲测有效的方法：

  1. 白天少睡点，控制午睡在1小时内
  2. 睡前泡脚+喝温牛奶（血糖高的孕妈要注意）
  3. 用孕妇枕垫着肚子侧卧
  4. 听白噪音帮助放松

注意！如果出现规律宫缩或胎动异常要立即就医。我那时候半夜数胎动，宝宝在肚子里打太极似的，医生说是正常活动。

避坑提醒：①别乱吃助眠药物 ②尿频严重的话睡前2小时控水

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
350700159
终于看到这方面的分享，可食用
2025-11-03 23:30:16 · 来自宝鸡市
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小乐一clabc ： 我之前找这方面的法子也老费劲了，这分享可太实用啦。
小小邰妞
你说别乱吃助眠药物这点太关键了！孕晚期本来就特殊，乱吃药可能会伤害宝宝，这个避坑提醒太及时啦，很多新手妈妈可能不了解这点，容易误入歧途
2025-11-03 17:43:51 · 来自广州
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