孕期失眠应对小妙招
我怀孕后经常失眠，尤其是产检前一天更严重。分享几个亲测有效的方法：
- 白天适当活动，但别太累。我每天散步20分钟，晚上睡得香一些
- 睡前泡脚超管用！水温别太高，泡15分钟
- 听轻音乐或白噪音，我用的雨声助眠
- 侧卧时在肚子下垫个小枕头更舒服
避坑提醒：① 别喝太多水，半夜上厕所影响睡眠② 实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息
个人经验仅供参考，孕期失眠很常见，放松心情最重要
来自广州市
热门评论(3)
8888样妈妈
小妙招支出也是行的吧
2025-11-04 01:07:55 · 来自吉安市
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吴简单吖
孕期失眠可以和一杯热牛奶听听轻音乐
2025-11-03 23:04:29 · 来自辽阳市
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双胞胎宝贝甜心
你说得没错，孕期失眠太常见了，我之前也总因为这事焦虑。不过看完你说的闭目养神也算休息，心里舒服多了。别喝太多水这个提醒太及时了，我之前还总怕缺水猛灌呢
2025-11-03 17:54:05 · 来自广州
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