控糖妈妈饮食指南
糖耐没过后的控糖心得，分享给同样困扰的孕妈：
主食替换：
- 全麦面包要选真全麦
- 荞麦面可以吃但别过量
- 我婆婆做的荞麦馒头超顶饿
加餐选择：√ 水煮西兰花（5分钟就好）√ 低糖麻薯× 香蕉升糖快
控糖神器：
- 餐后散步30分钟最有效
- 买了个血糖仪天天测
避坑提醒：① 别完全不吃碳水，宝宝需要营养② 每周可以放纵1-2次，不然太痛苦
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
justamellow女称
我试过，真的
2025-11-03 18:01:53 · 来自广州
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幸运甜心us
她这控糖法确实科学，主食选全麦和荞麦面不升糖，加餐水煮西兰花也方便，餐后散步半小时最实用。完全不吃碳水没必要，每周放纵下还能坚持，对宝宝也安全
2025-11-03 17:54:20 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
主食替换思路不错，选真全麦很关键呢！
2025-11-03 17:54:15 · 来自广州
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