孕晚期腰疼拯救方案
二胎老腰快断了，试过N种方法后发现：
🛏️ 睡眠篇：
- 孕妇枕根本架不住我，睡着必变平躺
- 现在用记忆棉坐垫垫腰（如图），侧卧时夹着更舒服
💆 日常缓解：
- 热敷后让老公模仿揉面手法按摩
- 避免久坐，半小时溜达一圈
- 突然抽筋时立刻脚蹬墙拉伸
两种腰痛要区分：👉 持续性酸胀：缺钙信号👉 阵发性刺痛：可能宫缩
我生老大时全靠腰疼预警，比肚子疼更早发作！
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(6)
风风柔
这方法真能缓解孕晚期腰疼？
2025-11-03 18:59:19 · 来自广州
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甜甜木生花f
区分持续性酸胀和阵发性刺痛这点太关键了！我之前就没弄明白，还以为是自己哪儿没做好。现在知道了酸胀可能是缺钙，刺痛可能是宫缩，心里有底多了。
2025-11-03 18:39:33 · 来自广州
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