孕期情绪失控后如何修复亲子关系

今天因为女儿不肯自己睡觉，我情绪彻底爆发了，吼得整个小区都能听见。事后看着孩子哭着说对不起，心里特别内疚。分享下我的补救方法：

1. 先让自己冷静5分钟，深呼吸平复情绪
2. 把孩子抱到腿上认真道歉："妈妈刚才太凶了，是妈妈不对"
3. 解释原因："妈妈肚子里有小宝宝，有时候会控制不住脾气"
4. 约定暗号："下次妈妈开始深呼吸时，你就提醒妈妈抱抱你好吗？"

发现7岁的大宝最近特别黏人，可能是孕期安全感缺失。我们现在每天有专属的"大宝贝时间"，讲完故事会多拥抱一会儿。

注意事项：① 避免在情绪激动时讲道理② 孕期激素变化确实会影响情绪，但要警惕持续性的情绪失控③ 孩子道歉后要给台阶下，不要反复纠结对错