糖耐一次过的小技巧

作为糖耐险过的孕妈，分享几个实测有效的准备方法：

1. 前3天正常饮食（突然控糖反而影响结果）
2. 检查当天带吸管杯，小口慢饮糖水不容易吐
3. 准备无糖苏打饼干，抽完血立即垫肚子
4. 约最早的时间段，空腹太久更容易头晕

我们群里有个狠招：用冰镇矿泉水兑糖水，喝起来没那么齁。不过这个要看医院是否允许。

控糖饮食推荐搭配：早餐：鸡蛋+全麦面包+无糖豆浆加餐：希腊酸奶+坚果午餐：杂粮饭+清蒸鱼+水煮青菜

注意事项：① 喝完糖水要静坐，走动可能影响结果② 抽血期间不能喝水，但可以漱口③ 呕吐要重做，所以别喝太快