孕期漏尿的应对方法
孕中期开始一打喷嚏就漏尿，试过这些方法：
- 做凯格尔运动：每天3组，每组10次
- 使用护垫：选择纯棉材质
- 控制饮水量：睡前2小时少喝水
- 避免提重物
产后修复提醒：
- 产后42天要做盆底肌评估
- 根据评估结果做康复治疗
- 避免过早做剧烈运动
来自郴州市
热门评论(5)
易之烊呀
我之前也是做的凯格尔运动恢复一下盆底，对于漏尿的话，真的是非常有用
2025-11-04 02:20:12 · 来自铜仁市
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小桐桐9.11
产后42天要重视呢，做一个检查和相对应的评估哦，才刚恢复好也要记得别做剧烈运动呢
2025-11-03 23:35:47 · 来自清远市
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350700159
我也是这样，最后做了产后修复
2025-11-03 23:29:24 · 来自宝鸡市
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小巧六月六
看来控制饮水量对缓解漏尿也挺有帮助的，特别是睡前少喝水这点，我之前都没太在意。她列的这些方法，感觉都是亲身实践过的，很有参考价值，产后修复那块儿也得重视起来才行。
2025-11-03 22:50:34 · 来自广州
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