双胞胎妈妈营养补充清单
作为双胎孕妈，营养补充和单胎真的很不一样！我的产科医生特别叮嘱这些要提前补：
| 补充剂 | 开始时间 | 每日用量 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 叶酸 | 孕前3个月 | 0.4mg | 预防神经管畸形 |
| 钙片 | 16周起 | 1000mg | 分两次吃吸收更好 |
| DHA | 12周起 | 200mg | 选藻油更安全 |
| 铁剂 | 20周起 | 30mg | 和维C同服促进吸收 |
特别提醒双胎妈妈：①每月要做营养评估②燕窝可以提前吃（我从12周开始）③双胎更容易贫血，要密切监测血红蛋白
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自佛山市
热门评论(4)
6688你真的好傻
怀双胞胎，那真的是得需要营养给到足足的，这样两个宝贝才可以生长的更好
2025-11-03 23:10:00 · 来自朝阳市
点赞
00我系小小五
双胎容易贫血这点确实要重视，血红蛋白监测不能少，铁剂和维C同服促进吸收，这个方法简单又有效。不过具体用量和补充时间，还是得听医生的，毕竟每个人情况不一样。
2025-11-03 22:56:33 · 来自广州
点赞
相关推荐
坤坤麻沫er
2岁4个月17天
收藏
158
1236
有只小兔孜
2岁4个月13天
收藏
16
6
开心的哈哈妹妹
2岁3个月29天
收藏
16
23
辰❤️柠宝贝
2岁4个月21天
收藏
22
3
超会买的南南子
2岁7个月22天
收藏
28
67
家有小太阳暖暖
2岁6个月5天
收藏
31
124
全科专家团
2岁8天
收藏
1713
2.6万
一木木26
2岁3个月9天
收藏
16
40
李辛然
2岁11个月15天
收藏
96
273
Jafen_
2岁10个月8天
收藏
21
49
恒恒哦
2岁5个月29天
收藏
23
29
有只小兔孜
2岁4个月12天
收藏
24
90
Hi！我是环环
2岁11个月20天
收藏
23
191
嘉大烨大
2岁9个月28天
收藏
27
119
妈网喂养官
2岁1个月27天
收藏
97
430
默默默笙箫叫我
2岁9个月16天
收藏
10
点赞
en臻猪妈
2岁9个月5天
收藏
13
点赞
嘉大烨大
2岁9个月28天
收藏
26
137
小小桂圆吖
2岁8个月整
收藏
28
37
妈网喂养官
2岁1个月28天
收藏
91
385