孕期维生素D补充亲测经验

怀二胎才发现维生素D的重要性！查血发现严重缺乏（数值只有18.5ng/ml），医生建议每天补5000IU。我买的星鲨维生素D3滴剂，一瓶要一百多，但为了宝宝和自己咬牙买了。

孕中期开始补，配合晒太阳：每天中午专门坐太阳底下晒半小时，促进合成。有个姐妹更厉害，直接打维生素D3针剂，一个月两针200块，说是浓稠型推针都费劲但效果快。

注意事项：① 缺乏D会影响钙吸收，可能引起腿抽筋② 新生儿都要补D，说明普遍缺乏③ 最好先查血再补，过量也有风险④ 食补效果有限，骨头汤里其实没多少钙

宝宝营养补充
来自重庆市
热门评论(4)
小桐桐9.11
是呀，补钙是尤为重要的，缺钙的话会这里疼那里疼。疼起来可遭罪了呢。
2025-11-04 11:56:34 · 来自清远市
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俏皮白兔 ： 可不，疼起来真的芭比Q了
我是高富帅啊
这位妈妈的经验很宝贵啊，特别是那个避坑提醒，自行加量可不行，得听医生的。定期查血钙也很重要，这样才能知道补充得怎么样。
2025-11-04 11:15:41 · 来自枣庄市
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晚点也要成为梦想 ： 没错，听医生的才靠谱呀，你查过血钙没？
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