月子餐分阶段调理方案

一胎请的月嫂给的调理方案，分四个阶段：

  1. 第一周（排恶露）：生化汤+清淡粥类
    • 当归15g+川芎10g+桃仁10g+干姜6g
  2. 第二周（健脾）：四神汤+猪肝菠菜
    • 茯苓/山药/莲子/芡实各10g
  3. 第三周（补气血）：五红汤+鲫鱼豆腐
    • 红皮花生/红豆/红枣/枸杞/红糖
  4. 第四周（温补）：羊肉汤+黑芝麻糊

血泪教训：① 鸽子汤太补易上火，20天后才能喝② 红糖饮用不超过10天，否则恶露不尽

月子餐
来自广州市
热门评论(6)
淮.惠08
方案靠谱吗
2025-11-04 16:12:19 · 来自广州
点赞
小可爱阿mma  回复 淮.惠08 ： 确实有效果
A小阿女yeah  回复 小可爱阿mma ： 我觉得有效
淮.惠08  回复 小可爱阿mma ： 真有效果？
yeah晨baby1314521
这个经验分享太实用了，特别是对于那些不知道产后该怎么吃的妈妈们来说，简直就是福音啊。按照这个方案来调理，身体恢复得肯定快，而且还不容易上火或者恶露不尽，真是太贴心了。
2025-11-04 16:04:46 · 来自广州
点赞
相关推荐
婷妈咪1314
1岁9个月22天
我不知道我这个决定对不对啊？别人不知道我的病情严重成什么样，但我从10月30号开始右脚已经痛的不得了啊！我真的很害怕，做微创手术啊！如果可以保守治疗的话，我也想啊！但已经试过了，都没有效果，我每时每刻都忍着疼痛感…唉！现在就静静的等待结果出来！
收藏
29
点赞
柏儒Jennyrose5566
1岁5个月7天
孕晚期肚子发紧发硬，怎么躺都不舒服怎么办？ 最近肚子绷得特别紧，怎么躺都不舒服，感觉肚皮要炸开了一样。左胸下面的内脏也隐隐作痛，有时候还会干呕。医生说是假性宫缩，但真的好难受啊！姐妹们有没有什么缓解的好办法？我现在连吃饭都觉得顶得慌，只能少吃多餐。
收藏
5
6
兔和好奇的bcd
1岁4个月7天
剖腹产待产包必备清单作为三胎剖腹产老司机，这份清单真的能救命！医院要求必备：计量卫生巾10片（开丽的够用）产褥垫20片（60*90cm）收腹带1条（术后马上要用）自选好物：①静脉曲张袜（防血栓）②乳头膏（比美德乐便宜的好用）③成人纸尿裤3片（比安睡裤方便）避坑提醒：不要买刀纸！东莞医院基本用不上月子服带开襟款，方便喂奶检查吸奶器建议买双边电动价格参考：计量卫生巾32.9元/包|产褥垫25元/包
收藏
5
17
七七浓娃so
1岁11个月5天
孕晚期水肿缓解小妙招孕晚期水肿真的太难受了！我35周+6突然发现手脚肿得像馒头，吓得我以为要生了。后来发现这种足月前的水肿其实还算好处理，分享几个亲测有效的方法：多活动手指脚趾：早上起床肿得最厉害，活动半小时后能明显缓解睡觉垫高脚：用孕妇枕或者叠个毯子把脚垫高15cm喝冬瓜汤：我连续喝三天冬瓜排骨汤，尿量明显增多按摩小腿：让老公从脚踝往膝盖方向轻轻推按（注意避开脚底穴位）避坑提醒：①28-32周出现水肿要特别注意，可能提示妊娠高血压②肿到按压有坑、持续不消要及时就医③控制盐分摄入，但不要盲目限水
收藏
4
16
杨杨小时候mama
1岁1个月整
别让流脑钻了空子！我这样给宝宝搭起“防护盾”前几天刷到一条新闻，一个宝宝高烧不退、身上起红点，一查竟是“流脑”，差点耽误治疗。我手一抖，摸了摸身边正啃脚丫的娃，后背发凉。当妈后最听不得这种消息。尤其是我家小宝，前阵子就因病毒感染进了ICU——就因为没及时接种对应疫苗，病重到要抢救。花钱是小事，娃是真遭罪。鬼门关走一遭后，我彻底怕了。这不，昨天社区通知打流脑疫苗，我二话不说就带娃去了。流脑，真的比感冒“阴险”太多！它一开始也发烧、咳嗽、流鼻涕，但几小时内就可能急转直下，引发脑膜炎、败血症，甚至留下耳聋、瘫痪。最吓人的是，24小时内就可能夺命。我查资料时看到一个数据：1岁内流脑患儿，每4个就有1个死亡——那晚我彻底失眠。疫苗必须打，但“怎么
  • +6
收藏
172
1106
妈妈小菇菇宝贝
1岁6个月19天
为什么有些女人借钱借得这么理直气壮？ 遇到一个特别奇葩的女人，明明说自己老公月入5万，住着月子中心，却到处跟人借几百块钱。更可笑的是，借了钱还不还，被催债就说别人在群里揭她短。我就想问问，现在借钱的人都这么不要脸了吗？
收藏
6
点赞
婷妈咪1314
1岁9个月20天
晴天霹雳的消息啊！令我没有想到的事，居然发生在我身上，今天下午去惠州中心医院拍个CT,结果医生就让我做微创手术啊！
收藏
37
2
幸运女神Goddess
1岁8个月29天
超预产期还不发动怎么办？ 39+5了宝宝稳如泰山！坐骨神经痛到只能左侧卧，假性宫缩只有发胀不疼。医生说要41周才给催产，可我看群里姐妹自然发动的都是39周左右。每天接闺女放学成了唯一运动量，烤红薯榴莲都不敢吃了怕宝宝太大。求问有什么安全有效的催产方法吗？
收藏
10
6
沙丁鱼2019
1岁11个月12天
醉美花城，邀您共享随着全运会脚步的到来，广州也变得越来越美了现在最多人打卡的地方，要数花城广场莫属从珠江新城B口出来，走到花城广场，就看到一个很大的花朵造型，上面镶嵌着多个动感十足的小海豚哦，C位，妥妥的，通过花朵缝隙，正好对准小蛮腰的机位，很多人在排队留影呢人太多了，我们继续前往醉美花城，一路上都是繁华还配上各种美美哒造型，美翻啦，怎么拍怎么好看，一边欣赏，一边赞叹设计师的灵感与创新你看那一大束粉嫩粉嫩的花束造型，哪位小可爱能抵顶得了这等诱惑？！太浪漫了！快快来打卡吧，美在花城，一起来赏
  • +6
收藏
6
30
小dada妈妈
1岁5个月23天
妈妈做的早餐｜娃积食+早餐愁？这道千层馒头全龄娃都啃疯了！ 宝妈们是不是每天都在愁： ❌ 宝宝早餐吃啥？大娃小娃口味难统一 ❌ 积食胀气还挑嘴，软的硬的都不爱吃 ❌ 想做简单的，又怕没营养/不对龄？ 直到我做了这道紫薯千层馒头！ ✅ 超简单0失败，前一晚备料早上半小时搞定 ✅ 分龄适配：1岁内不放糖（紫薯自带清甜），1岁以上加5g糖更讨喜 ✅ 软fufu好消化，积食娃吃了小肚肚都轻松，大娃也抢着炫！ 🧾 食材（全龄通用版） 中筋面粉200g（无添加）、紫薯200g（选绵密款）、奶100g（配方奶/纯奶）、酵母3g、白糖5g（1岁内省略） 👩🍳 超详细步骤（看图更清楚！） 1. 前一晚备料： ◦ 紫薯切片蒸熟，压成细腻泥（1岁以上可加白糖拌匀） ◦ 面粉+酵母+温奶揉成光滑面团，冷藏松弛 2. 早上操作： ◦ 面团擀成长方形，半面铺紫薯泥→对折捏紧→再擀开→铺泥→对折（重复2次出千层） ◦ 擀成长条切小块，刷水叠2块 ◦ 冷水上锅醒发20分钟，蒸13分钟焖2分钟 💥 娃炫饭现场太治愈！ 软弹到能抿着咽，紫白千层裹满薯香！ 我家小娃抓着啃得满脸都是，大娃放学回来直接炫3个，积食娃吃完拉臭臭都顺畅了～ 妈妈的早餐不用复杂，这道全龄适配的紫薯千层馒头，养胃又顶饱！快给娃安排上～
  • +3
收藏
70
152
小dada妈妈
1岁5个月20天
1岁+宝宝补铁神餐🍞奶香红枣牛角包！一口补满铁 谁懂啊！娃缺铁真的愁人😫 直到我挖到这个无糖奶香红枣牛角包！ 自带红枣甜香，松软好嚼， 1岁+宝宝抓着啃，补铁so easy～ 🧾食材准备（无额外糖盐！） • 红枣50g（去核） • 配方奶/温水100g • 中筋面粉200g • 酵母2g 👩🍳超详细步骤（新手友好） 1️⃣ 红枣泥制作 红枣去核后，加奶/水打成细腻泥状（不用过滤，保留红枣颗粒更补铁！） 2️⃣ 揉面团 面粉中加入酵母、红枣泥，搅拌成絮状后揉成光滑面团，盖保鲜膜醒发至2倍大（醒发后有蜂窝状就好啦） 3️⃣ 整形做牛角 醒发好的面团排气揉光滑，擀成长方形（硬币厚度）→ 切成长条→ 再切成三角形→ 从宽的一端卷到尖角，牛角形状就出来啦！ 4️⃣ 二次醒发+蒸制 牛角包摆入蒸盘，温水上锅二次醒发15分钟（体积变大、手感变轻）→ 开火蒸15分钟，关火焖2分钟再开盖！ ✅为什么说它是补铁王者？ 红枣本身是植物性铁+维生素C的优质来源，搭配松软的面食，宝宝好消化、吸收率也更高～ 而且全程无额外糖盐，靠红枣自带的甜香调味，1岁+宝宝吃完全没负担！ 出锅后软fufu的，掰开全是红枣颗粒香！ 我家娃抓着啃了大半个，老母亲终于不用追着喂补铁餐啦！ 快给你家饭渣娃安排上～
  • +3
收藏
51
346
一蜚同学宝贝
1岁6个月19天
孕期发现老公手机里的秘密，该不该原谅？ 怀孕7个月时无意中发现老公手机里存着很多性感美女的照片，虽然他说是网上随便存的，但我总觉得不对劲。更让我难过的是，他最近对我越来越冷淡，却有时间跟别的女人聊天。现在每天看着肚子里的宝宝，都不知道该不该为了孩子原谅他。
收藏
3
点赞
我是美宝呀j05
1岁6个月26天
孕晚期同房经验分享孕晚期能不能同房这个问题，我专门问过医生。医生说如果孕期一切正常，没有胎盘前置、宫颈机能不全等问题，孕晚期适当同房是可以的。我自己是36周的时候试过一次，要注意：动作一定要轻柔，避免压迫肚子时间不要太长，10-15分钟就够了如果有任何不适要立即停止最好使用避孕套，避免感染个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妇情况不同，建议先咨询自己的产检医生。
收藏
2
点赞
美丽秋莲莲188
1岁10个月1天
孕期一次性内裤选购指南待产包必备的一次性内裤，我买了95条！分享一下选购经验：嫚熙的最贵但质量确实好，算下来3块钱一条。其他平价品牌其实差别不大，建议：产前准备20-30条就够了选择纯棉材质买大一号更舒服产后恶露期每天要换2-3条，多备点没坏处。我在羊毛群蹲到过好价，姐妹们可以多关注这类信息。
收藏
2
点赞
甜美昕昕666
1岁8个月16天
孕期发现老公和异性暧昧，我该怎么办？ 怀孕期间发现老公和一个认识多年的女性朋友频繁联系，对方经常发一些性感自拍。我质问老公，他却说只是普通朋友关系。最让我难受的是，这个女的是他前女友的好闺蜜，现在居然还来撩他。孕期本来就情绪敏感，遇到这种事真的不知道该怎么处理。
收藏
3
点赞
暖心妈妈青春
1岁10个月9天
这小家伙吃母乳就跟小男宝一样，比她的姐姐小时候吃的还厉害，姐姐小时候吃个母乳都是没吃饱就睡着了，然后一会儿又找吃，妹妹就不同了，一次吃饱，然后睡着了，时间就是两个小时到两个多小时，
  • +1
收藏
8
20
喳兔宝宝a
1岁4个月15天
孕期夫妻关系维护心得怀孕期间老公有异性发暧昧信息怎么办？我的处理经验：先冷静沟通，不要一上来就吵架明确表达自己的底线要求当面删除联系方式适当增加夫妻互动我们最后达成共识：所有异性朋友保持适当距离互相随时可以查手机遇到问题及时沟通每对夫妻相处模式不同，找到两个人都舒服的方式最重要。
收藏
2
点赞
星夜宝贝yoyo
1岁6个月1天
孕期私处瘙痒护理心得孕期私处瘙痒我深有体会！试过好几种方法，这个止痒产品亲测有效：产品名称使用感受价格参考注意事项XX止痒膏早晚各一次，3天见效约60元/支要避开黏膜部位轻度瘙痒可以试试：穿纯棉内裤每天用温水清洗避免使用香皂如果瘙痒严重或伴有异味，一定要及时就医！用药前务必咨询医生
收藏
1
点赞
梦雯雯en
1岁4个月11天
孕期乳头变黑怎么办怀孕后乳头变黑是正常现象！我孕中期开始就发现乳晕颜色越来越深，当时也很郁闷。后来查资料才知道：这是孕期激素变化导致的，产后会慢慢恢复。如果想缓解可以试试：每天用温水轻轻清洁涂抹孕妇专用乳头霜避免用力揉搓完全不用担心，这是身体在为哺乳做准备呢！我现在产后8个月，颜色已经淡了很多。
收藏
1
点赞
予宝是话唠
1岁1个月30天
别让选错的枕头，偷走娃的好睡眠！我家娃以前睡觉经常夜醒，费心哄两个小时，睡不到半个钟！看着她翻来覆去蹭枕头，小脑袋闷出一头汗，有时候脑袋、脖子、脸上还起疹泛红！甚至睡醒后揉着脖子哼哼唧唧，那时候还不知道是枕头的原因，一度觉得自己生了一个“难哄”、“敏感”的宝宝，直到她一岁经过了解对比后我给她换了这个枕头，发现她的睡眠质量怎么突然变得这么好，晚上基本上不哭闹了，小脑袋上也没有汗了，再也没看到头上脸上闷出红疹了，我才知道，以前给她用错枕头了！不合适的枕头影响娃睡眠同时，还在无形的伤害她的脊椎，😭😭我这个心大的妈，很后悔没有给她早早换了这个枕头，让她受了那么久的苦。 这款是专为0-6岁宝宝设计的乳胶枕，选用92%泰国天然乳胶，软而不塌，分散头部压力，睡醒也不会脖子酸疼，有3片枕芯（分别有1cm、2cm、2.5cm），可以自由匹配高度，精准匹配每个不同阶段的宝宝。 还有满屏透气孔+超大尺寸，我家娃用了这个枕头以后闷热、掉枕全部没有了，透气孔快速排湿散热，60cm宽幅任凭娃翻身打滚，怎么睡都不闷、不滑枕。 它的枕套特别亲肤，摸起来质感可好了，一打开我就知道这次买对了，而且乳胶自带抗菌力，杜绝螨虫和细菌，娃睡了很安心。 枕头和枕套我都是用机洗的，洗过挺多次了，洗完不变形、不缩水、不掉色 选对了这个枕头，我家娃经常一夜到天亮，我的熊猫眼也终于消失了！🤓
  • +4
收藏
84
52