耻骨疼痛缓解妙招

孕晚期半夜起夜时大腿根部酸疼到哭，试过这些方法终于能睡整觉了：

1. 夹孕妇枕睡觉最管用！我买的H型枕，把腿架上去瞬间缓解压力
2. 补钙要够量，医生让我每天500ml牛奶+2粒钙片（具体剂量遵医嘱）
3. 翻身时先并拢膝盖，像美人鱼一样整体转动

实测有用的神器：

• 犬印托腹带 298元
• 热敷盐袋 微波炉加热3分钟敷10分钟

注意：如果疼到迈不开腿可能是耻骨分离，要及时就医！