孕期饮食安全红黑榜

从群里吵架事件get到的孕期饮食禁忌：

✅ 安全选择：

• 每天1-2个鸡蛋足够
• 坚果每日一小把
• 当季新鲜蔬菜

❌ 争议食物：

• 螺蛳粉（有姐妹孕晚期常吃）
• 烙锅（建议少吃油腻）
• 生腌（绝对禁止）

震惊案例：① 单日吃15个鸡蛋不可取② 孕吐严重可试试苏打饼干③ 血糖高要控制水果量

饮食原则：

• 煮熟煮透
• 适量多样
• 个体差异大需观察反应