孕期补钙实战经验分享
我25周时突然腿抽筋，医生说是缺钙，赶紧补起来！亲测钙尔奇+维生素D组合有效，吃完一周就缓解了。
| 补钙方案 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 钙尔奇钙片 | 缓解抽筋明显 | 随餐吃吸收更好 |
| 维生素D滴剂 | 促进钙吸收 | 每天400IU就够 |
用药前务必咨询医生 孕晚期宝宝疯狂吸收钙质，建议20周就开始预防性补钙。我闺蜜等到抽筋才补，疼得整晚睡不着。
避坑提醒：①不要空腹吃钙片 ②碳酸钙可能便秘 ③别和铁剂同时服用
来自喀什地区
热门评论(3)
记陈静谧
哈哈哈哈，补钙要趁早啊
2025-11-05 16:56:16 · 来自广州
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公主俏岚
20周就开始预防性补钙的话，会不会补太早对身体有影响呀？
2025-11-05 16:54:03 · 来自广州
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小小兔的不知道起啥girl
她提醒的避坑事项也得注意，空腹吃钙片确实容易不舒服，碳酸钙便秘这个我也听说过，还有钙和铁不能一起补，我之前也不懂，现在知道了，得记下来。
2025-11-05 16:50:13 · 来自广州
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