孕期睡姿调整心得

孕中期开始被睡姿问题困扰得不行！和群里孕妈们交流后发现：

  • 最佳睡姿：左右侧卧交替，用孕妇枕支撑腰部
  • 避免平躺：容易导致宫缩和缺氧

但实际操作起来好难！我总是不自觉平躺，后来老公半夜会帮忙翻身。群里还有个孕妈说买了孕妇枕但用不习惯，现在27周还是忍不住平躺。

有两个小技巧分享：

  1. 背后垫长条枕防止翻身
  2. 下载孕产APP设置翻身提醒

注意：如果本身有胎盘低置等情况，要严格遵医嘱调整睡姿。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自重庆市
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