孕期肚子胀气缓解小妙招

怀孕后肚子老是胀气，像怀孕好几个月一样，真的超难受！分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 柠檬水+散步：喝点柠檬水再出门散步20分钟，胀气会好很多
  2. 少量多餐：一天吃五六顿，每顿半碗饭就不会胀
  3. 苹果雪梨橙子水：润肺降燥热，对胀气也有帮助

我16周之前也是胀得厉害，现在好多了。有个姐妹说喝金银花水也管用，不过用药前务必咨询医生哦～

避坑提醒：① 不要吃太撑，七八分饱就好② 胀气严重时避免豆类、红薯等产气食物

孕期不适应对
来自茂名市
热门评论(4)
黄家小千金
哈哈，尽量少吃一点吧
2025-11-05 23:37:37 · 来自三亚市
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smaoeliee1314 ： 少食多餐，肚子就没那么大负担咯。
瘦死的加菲cute
散步是不是一定要在喝了柠檬水之后才有效呀？
2025-11-05 18:46:56 · 来自广州
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yeah小鱼FISH11
你提到的少量多餐真的说到点子上了！我那时候就总忍不住吃多，结果肚子胀得像球一样，后来医生也让我这么吃，确实舒服多了。还有那个避坑提醒太及时了，豆类和红薯我都踩过雷
2025-11-05 18:43:51 · 来自广州
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