孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法？

最近被孕期便秘折磨得够呛，已经超过一周没排便了，肚子涨得难受。试过火龙果、香蕉、西梅这些通便水果，效果都不太明显。听说开塞露能用但又不敢随便尝试，怕对宝宝有影响。

有姐妹建议我多喝椰子水，还有的说可以试试孕妇专用的益生菌。今天终于排了一次，感觉整个人都轻松了！不过还是很担心会反复，毕竟现在才孕中期，后面日子还长着呢。

想问问各位孕妈们都是怎么应对便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享？特别想知道哪些钙片不容易导致便秘，现在吃的钙片感觉加重了这个问题。

另外医生说我有点糖高，很多通便的食物都不敢多吃，真是左右为难。求支招啊～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
灵灵崽er
我孕期喝蜂蜜水有用，你试试
2025-11-05 21:53:12 · 来自广州
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sweetie小狗  回复 灵灵崽er ： 红薯糖分不低啊，糖高也能吃？
你好啊g  回复 sweetie小狗 ： 我吃粗粮有用，红薯啥的
灵灵崽er  回复 sweetie小狗 ： 少喝点呗，我喝着还行没咋升。
深海女王8
除了火龙果、香蕉、西梅，还有啥适合糖高孕妇吃的通便水果呀？
2025-11-05 21:49:59 · 来自广州
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甜蜜的西瓜WeiWei
开塞露虽然有效，但别用得太频繁了，容易产生依赖性，而且长期用对肠道也不好。你可以试试每天固定时间蹲蹲厕所，养成排便习惯，有助于缓解便秘。钙片的话，如果现在的加重了便秘，就让医生换种试试，毕竟孕期用药要慎重点。
2025-11-05 21:45:45 · 来自广州
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