孕期便秘自救指南
姐妹们，孕期便秘真的太折磨人了！我亲测过各种方法，分享几个对我有效的：
- 火龙果+酸奶：对我没啥效果，但群里很多姐妹说管用
- 乳酸菌素片：医生开的，见效快但不敢长期吃
- 西梅汁：喝多了容易拉肚子，要控制量
- 按摩肚子：顺时针揉，配合热水袋热敷效果更好
最管用的是吃辣！我每次吃麻辣火锅必拉，但要注意别太刺激（上次辣得肚子疼了一下午）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要长期依赖药物 ②严重便秘要及时就医 ③别学我吃太辣刺激肠胃
来自菏泽市
热门评论(2)
雀儿世界p
嗯嗯，我也便秘过，太难受了
2025-11-05 22:07:17 · 来自广州
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清凉小西瓜
她总结得挺全面的，各种方法利弊都写得很清楚。像西梅汁和吃辣这种，确实得看个人体质，有人喝了西梅汁拉肚子，有人吃辣反而更通畅，不过都得悠着点，别过量了。
2025-11-05 21:59:08 · 来自广州
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