孕晚期头围偏小怎么办？亲测应对经验分享

我家宝宝33周B超显示头围偏小，双顶径只有77mm，医生说是营养不足。当时可把我吓坏了，婆婆还一直念叨是我不吃早餐导致的。

后来做了这些调整：

  1. 增加优质蛋白摄入，每天保证2个鸡蛋+1杯牛奶
  2. 把坚果当零食，核桃、腰果随身带
  3. 买了孕妇DHA每天补充
  4. 强迫自己吃早餐，哪怕只喝杯豆浆

两周后复查，宝宝体重有增长，虽然头还是偏小但医生说在正常范围。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 头围偏小要排除遗传因素，我和老公头都不大② 不要被老人唠叨影响心情，该吃吃该喝喝③ 定期复查B超看生长曲线更重要

孕期食谱
来自广州市
热门评论(4)
果果奶茶
是的呢，定期去看一下孩子的生长期限，这是非常重要的，平时其他的就不要太焦虑
2025-11-06 02:05:16 · 来自阳江市
点赞
烊乄。969106 ： 别老瞎操心，定期复查就知道孩子发育得咋样了，放宽心
la小九九?
把坚果当零食吃，会不会吃多了体重增长太快呢？
2025-11-06 00:07:58 · 来自广州
点赞
温柔Xiasi°
她这做法挺明智的，先是增加了蛋白摄入，又吃坚果补DHA，还强迫自己吃早餐，为了宝宝真是拼了。两周复查就有好转，看来坚持调整饮食确实有效果
2025-11-06 00:04:56 · 来自广州
点赞
相关推荐
111小猫咪咪s
1岁5个月20天
糖耐&四维检查实战心得刚做完糖耐和四维的宝妈来分享血泪史！四维做了三次才过，宝宝全程抱成一团，医生都无奈了。建议带巧克力去，爬楼梯真的有用，我们几个孕妈组团爬了半小时。糖耐倒是顺利过关，但血常规显示血小板偏高，医生说是血浓要注意。控糖食谱我拍了医院的资料（附图），重点少吃粥、糯米、甜品，玉米要选黄色的不要糯玉米。检查安排小技巧糖耐和四维不要同天做！太累人糖耐建议早上去，下午做四维（宝宝下午活跃）四维前吃饱饭但别吃太撑，宝宝容易睡着避坑提醒：①肠粉升糖超快，糖耐前千万别吃②做四维穿分体衣服，不然要反复脱裤子③公立医院记得提前2周预约个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
5
麦芽Meya_
1岁11个月25天
家有俩娃：打架是彩排，贴贴是正片🎬 前半小时抢玩具哭到嗓子哑 现在头挨头扒拉小火车 一个笑出褶子比耶✌️ 一个蔫蔫让玩具当“哥哥牌背景板” 养娃哪有什么岁月静好 不过是“上一秒鸡飞狗跳，下一秒黏成年糕”罢了～
  • +1
收藏
7
点赞
七彩红霞666
1岁10个月8天
🙋‍♀️姐妹们！新人一枚，来报到啦😊一句话介绍自己：开朗的三胎宝妈一枚 个人魅力/性格：开朗，急燥 兴趣爱好：唱歌，跳舞，画画，看书，做美食 加入妈网的心情：绿色好心情 想在妈网收获：学习了很多育儿知识，也结交了一群志同道合的朋友。 😆初来乍到，大家多多关照哈哈~👏
收藏
3
5
Smile627627
1岁10个月21天
你喜欢红色的枫叶，还是黄色的银杏树叶呢？
收藏
3
4
小果子haha
1岁7个月13天
生理期好复杂好烦躁
收藏
3
点赞
浵浵②two_girl
1岁9个月12天
孕期便秘自救指南25周突然便秘的我来支招了！试过各种方法后发现：酸奶拌百香果效果最好，再加点火龙果简直通畅到飞起~医生还推荐了这些安全方法：早餐吃蒸红薯+香蕉每天1.5L温水，小口慢喝晚饭后散步半小时吃芹菜、西兰花等高纤维蔬菜紧急情况可以用开塞露，但别养成依赖。千万不能太用力排便，我闺蜜就这样搞出痔疮了...避坑提醒：①钙片和铁剂要分开吃，一起吃容易便秘②吃益生菌要选孕期专用款③火龙果选白心的，红心的糖分太高用药前务必咨询医生每个孕妈体质不同，对我有效的可能不适合你
收藏
4
5
大明湖畔你二姐
1岁4个月11天
提升宝宝自护力，该如何选择乳铁蛋白！ 家有一两岁的宝妈们可要注意啦！刚断奶的孩子三天两头有点小状况，辅食吃得不多担心营养跟不上，总是难受哭闹，还频繁夜醒让人操碎心？ 试试小斯利安乳铁蛋白，为提升孩子自护力“量身定制”！它有25倍高含量乳铁蛋白，为娃的自护力强势续航；13重自护配方多重守护，特别添加HMO、艾必可，复刻母乳级保护力；益生菌+益生元+膳食纤维，呵护娃的肠道健康。奶源甄选新西兰黄金奶源，配料纯净好品质，娃吃着更安心。 我家宝宝一岁半开始喝，现在吃饭香、体质棒，小毛病少了，夜里也能睡整觉了。1岁后是娃自护力构建的关键期，有它助力，让娃从“小娇气”变身“小硬汉”，宝妈们带娃更轻松！
收藏
9
11
天怎拥云吖
1岁5个月12天
剖腹产不到一年又怀孕了，真的可以要吗？ 听说有个同事剖腹产才半年多就又怀孕了，现在四个多月。这也太吓人了吧！医生说剖腹产至少要等两年才能再怀孕，她这样不怕子宫破裂吗？而且她第一胎是女儿，这次好像是为了要儿子。这种情况真的可以要吗？
收藏
4
1
妈妈网_flo3mp
1岁6个月10天
二胎临产前的焦虑：大宝没人带怎么办？最近真的焦虑到睡不着，二胎马上要生了（38周+），但大宝的照顾问题还没解决。本来计划让我妈提前一个月上来帮忙带大宝，结果现在我妈又说要把大宝丢给婆婆带。问题是婆婆每天要忙生意，只有傍晚六七点才有空。大宝现在特别黏我，看不到我就哭闹，连我妈都带不出去。更糟的是之前婆婆带的时候，妯娌的女儿经常欺负大宝，搞得孩子那段时间天天哭。老公建议去月子中心，但月子中心只管新生儿，大宝怎么办？请保姆的话又担心不靠谱。现在离预产期只剩十多天，真的不知道该怎么办才好。有没有过来人能给点建议？二胎妈妈都是怎么安排大宝的？特别是坐月子期间，怎么平衡两个孩子的照顾？
收藏
3
1
妈妈网_d1m1z6
1岁11个月28天
孕期保温杯选购心得生过两个娃的保温杯大户来了！孕期出门带45度水，这些牌子亲测好用：膳魔师：常规款保温绝绝子，但吸管杯性能一般杯具熊：性价比高，卡通图案可爱虎牌：宝宝吸管杯保温6小时没问题最推荐组合：家里用恒温壶调好温度，倒进膳魔师保温杯带出门。我买的500ml容量刚好够半天喝。保温杯性能对比品牌 保温时长参考价格适合场景    膳魔师8h+  200+  家用/长时间外出杯具熊6h   100+  日常短途   象印 12h  300+  远途旅行   注意事项：新杯子先装沸水预热，保温效果更好不要装碳酸饮料或牛奶吸管杯要选食品级硅胶材质
收藏
3
7
是依依mer呐
1岁6个月13天
月经不准怕怀孕？金秀儿7天测出太救命！ 经历了一胎艰难保胎，生完宝宝后，我就和老公达成共识：这辈子就这一个娃了！毕竟人生除了爱宝宝也得好好爱自己，只有一个宝宝我就可以把所有的爱全部倾注给她！ 可月经不准这个 “老大难” 问题，总让我陷入莫名的焦虑。前阵子，婆婆来帮忙带娃，我和老公出去了短途的旅行，出门也忘记了带小雨伞，回家后我就开始坐立难安，焦虑感更是像潮水一样涌来：白天陪宝宝玩时，会走神想 “会不会怀孕了”晚上等宝宝睡着后，躲在被窝里疯狂查手机，从 “着床后有什么症状” 看到 “月经推迟几天算正常”哪怕只是有点轻微腰酸、小腹胀，都能吓得心跳加速。尤其是看着日历上月经迟迟没来，连饭都没胃口吃。 ​ 就在我快被焦虑压得喘不过气时，闺蜜来家里看宝宝，看出了我的不对劲才说她用的就是金秀儿高灵敏早测验孕棒，同房7天就可以测出来，我赶紧下单买回来，里面是两支独立密封的验孕棒，包装摸起来很厚实，能明显感觉到用心，而且直接让尿液淋上去就可以测，不像普通的验孕棒那么麻烦，普通的验孕棒要等10多天才能测，这个7天就可以，特别的了解我们的需求。闺蜜还跟我说，这个牌子很靠谱，她特意查过，金秀儿2013 年就有国内首家 10mIU 高灵敏早测技术，比普通验孕棒能提前好几天知道结果，还拿了 2 项国家发明专利，专业度特别高。​ 第二天一早用晨尿测了金秀儿，等待的几分钟手都在抖，满心忐忑怕看到不该有的红线。还好结果是干干净净的白板，悬了好几天的心终于落地，连呼吸都顺畅了，焦虑瞬间烟消云散！ 后来特意查了资料，发现它背靠三十年即时检测老品牌，还是上市子公司，难怪技术这么过硬，真是月经不准宝妈的安心必备、焦虑救星～ 作为月经不准的宝妈，金秀儿是我家常备！不管是亲密时出小状况，还是姨妈推迟，同房 7 天后测一测，清晰结果能打消瞎猜的焦虑。让我踏实陪娃、安心安排生活，这种省心又靠谱的好物，真的离不开～
  • +6
收藏
17
5
一一小朋友呀
1岁1个月13天
萌化冬日的“小熊星球”婴儿棉服：把温暖与童趣穿在身上 当软糯的奶白撞上萌萌的小熊印花，整个冬天都变得温柔起来。这款婴儿连体棉服，是送给宝宝的冬日童话礼物。 采用蓬松保暖的棉填充，像把云朵穿在身上，寒风再烈也能给宝宝裹住满满暖意。连帽设计贴心护住小脑袋，拉链顺滑好穿脱，爸妈省心，宝宝舒适。满印的小熊图案俏皮又可爱，深浅棕灰的配色高级又柔和，让宝宝化身“小熊崽”，每一次抬手蹬脚都像在毛绒星球里探险。 搭配同系列针织小熊帽，立体熊耳萌趣满分，针织纹理细腻亲肤，把宝宝的小脑袋衬得愈发软萌。再挂上同款小熊挂饰，从细节处拿捏可爱氛围，走在路上回头率直接拉满。 不管是居家当“宅家小熊”，还是出门做“街拍萌娃”，这套穿搭都能轻松hold住。软糯的质感、暖心的设计，把对宝宝的疼爱都缝进一针一线里，让TA在这个冬天，温暖又治愈，可爱到犯规~
  • +5
收藏
21
28
揪两只宝贝
1岁3个月1天
秋天快要过完了，怎么不记录一下呢 风把秋意裁成细碎的金箔，缀满银杏树的枝桠。阳光穿过叶片时，连影子都染上了暖黄，踩过满地落“金”的瞬间，才懂秋天最温柔的仪式感，藏在每片缓缓下坠的银杏里。
  • +6
收藏
26
52
6668幸福一家521
1岁6个月10天
天天打架 烦死老
收藏
3
7
小酒窝接生婆
1岁2个月14天
今日接产一位剖宫产妈妈，顺利诞下7.3斤男宝，母婴平安！术前安抚产妇情绪，讲解手术流程缓解紧张，协助麻醉师完成术前准备，全程监测生命体征平稳。术中密切配合医生，胎儿娩出后立即清理呼吸道，Apgar评分10分，哭声洪亮有力。术后及时进行早接触早吸吮，指导妈妈正确含接姿势，观察子宫收缩及恶露情况，告知产后护理注意事项。看着新手爸妈温柔凝视宝宝的模样，满是感动。愿小天使健康成长，妈妈顺利恢复！
收藏
3
1
迪士尼在逃格格
1岁10个月3天
敏敏宝宝救星！妙思乐益佳霜 从老大用到老二，妙思乐真的是我家宝宝护肤刚需！新款益佳霜身体乳更是戳中敏敏痛点，干痒红通通退散～ 老大是敏敏肌易长湿疹，湿疹护理核心就是厚涂保湿，这款完全hold住，明显白白嫩嫩，保湿维稳超靠谱。 专利SOD向日葵籽油精萃强韧肌肤屏障，24小时长效锁水不干燥。乳木果油、向日葵籽油、鳄梨果油三重植萃协同呵护，温和滋养娇嫩肌肤。6大不添加配方，敏敏宝宝放心用，无刺激不泛红。 酸奶质地易推开好吸收，不粘腻不搓泥，还通过各项权威检测。家有皮肤敏感、换季干痒红的宝宝，闭眼冲这款益佳霜，妈妈们再也不用为宝贝肌肤问题发愁啦！
收藏
21
258
一起努力bb
1岁9个月11天
夫妻结婚后几年是不是就没有爱了，没有体贴了？现在的我感觉不到一点爱，感觉不到一点体贴，以前图你对我体贴嘘寒问暖，现在连这种嘴上功夫也没有了，以前图你可以随叫随到，帮我做点这那的，现在很多时候我喊不动了，精神上给不了一点，经济上也没有，很多时候我真的难过自己这么苦是其次，更难过的是两个孩子，爸爸没有能力，钱不到位，认知不到位，妈妈只能离开你们去搞钱，我也想你们，我也觉得对不起你们，自己没本事，还找了个这样的做你们爸爸，只能说图男人好，真的最后一无所有， 我不得不搞钱，因为我受不了穷的日子，因为我受不了，你说，孩子也是我的，我也该付出，拿出一份钱的窘迫，我也想让我的孩子可以吃啥，我买的起，想用啥，我拿得出，自己也不得不变好，因为我生孩子胖的时候，你也曾说你再变好，我没有，我说生孩子我付出了很多，满肚子的妊辰纹，还得了骨质增生，你说孩子也是我的，是啊孩子确实也是我的，但是你却轻松当了爹，也没觉得也生这两孩子的不易 好好生活，随便吧，自立自强，不要想着靠谁，谁也靠不住，
收藏
3
2
萱妈天然手作
1岁10个月7天
惊掉下巴的操作，眼见为实
收藏
2
点赞
03猫咪.com
1岁11个月11天
今天月径还没来不知道办~我天天测了也没有
收藏
12
1
naLy阳女abc
1岁5个月19天
孕期控糖真的太痛苦了！ 糖耐没过之后，我每天都要扎7次手指测血糖，手指都快扎烂了！医生给的控糖食谱看着就头大，连我最爱的白米饭都不能吃。今天中午吃了碗面，餐后两小时血糖直接飙到6.5，吓得我赶紧去散步。更惨的是晚上加餐吃了个馒头，结果血糖又高了，现在头疼得睡不着。姐妹们有什么控糖小妙招吗？我现在看到血糖仪就害怕，但是为了宝宝又不得不坚持。
收藏
3
1