孕晚期助产运动实测
住院期间医生推荐的助产方法：
坐球运动：
- 每天2次，每次15分钟
- 能缓解腰痛，比躺着舒服
- 医院提供免费瑜伽球
助产操：抖音搜「降糖操」跟着跳，胎动明显变规律
散步要点：饭后半小时慢走，要有人陪同
注意事项：① 出现宫缩要立即停止② 运动前记得排空膀胱
附图是医院教的标准坐球姿势
来自佛山市
热门评论(4)
最美小姑娘
怀孕期间的话肯定会有很多问题的，正常的就是熬过去就好了，没有关系
2025-11-06 01:44:40 · 来自大连市
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热情西瓤
饭后半小时慢走有人陪同，那要是没人陪同就不能散步了吗？
2025-11-06 01:23:24 · 来自广州
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妞妞巴巴
助产操那个抖音搜降糖操跳，这个点子挺新奇的，胎动变规律对宝宝和咱们都好，跟着跳跳既能活动身体，又能促进宝宝发育，真是一举两得啊
2025-11-06 01:18:49 · 来自广州
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