孕期饮食分享：如何应对孕吐和食欲变化

怀孕后我的饮食发生了很大变化，尤其是孕早期经常吐得厉害。最近我发现吃辣的食物特别容易引发呕吐，比如前几天吃了个辣猪蹄，结果全吐出来了，难受得不行。现在我更倾向于吃些清淡的食物，比如萝卜汤、萝卜饺子这些，感觉比较舒服。

有时候半夜饿得睡不着，我就会煮个泡面吃。虽然知道泡面不太健康，但实在饿得难受的时候，能吃下东西总比饿着强。我发现辛拉面特别合我胃口，吃完也不会不舒服。

现在进入孕中期，胃口好多了。昨天去吃了烤肉，蘸着辣椒面吃了不少牛肉，宝宝似乎也很喜欢，吃完后胎动特别活跃。不过还是要控制量，毕竟体重已经涨了快20斤了。

想问问其他孕妈们，你们孕期都喜欢吃些什么？有没有什么既能满足口腹之欲又不会太油腻的食物推荐？特别是那些容易孕吐的姐妹们，你们都是怎么应对的？